健康的に見えるが、そうでない10カロリー爆弾

私たちは、家から離れて食べるとき 選択したメニューは、余分なカロリーにならないように注意してください。のは、何を見てみましょう 健康的に見えるが、そうでない10カロリー爆弾, 私たちは節度を選択するか、我々はより多くの健康とより少ないカロリーを交換することをすべきである10枚の皿。

一見健康に見えるが、彼らは本当に、その含有量が高いのではない一部の食品や食品の組み合わせがありますが、 カロリー. そして、これは家から離れて食べるとするとき、あなたがダイエットしているか、少なくともそれを維持しようとする場合は特に、考慮すべきものです 理想的な体重 健康栄養価の高い、低カロリーの食事と。のはどのようなものを10カロリー爆弾を見てみましょうことが、 レストランのメニュー 健康的に見える、彼らは実際に私たちの食生活バランスを崩す作り、不必要なカロリーを追加することができます。

余分なカロリーと10の食品

一見、いないようだ、が、これらの食品は、多くのカロリーを含めることができます。必ず確認してください 材料 :メニューや料理を選ぶとき

  1. チキンサラダそれがダイエットに続くとき鶏肉が理想的であることは事実ですが、あなたはカロリーを追加することができ、あなたの準備を忘れないでください。レストラン、またはメニューの種類に応じて、サラダは他の成分、ベーコンや揚げ玉ねぎの中で、することができます。チキンサラダを注文する前に、詳細に使用されているすべての成分を参照してください。
  2. オニオン, 醤油なしでよりよい:タマネギ、でも野菜は、あなたはまた、揚げまたはソースを用いて調製するかどうかを、具体的には、食事にカロリーを追加することができます。どのように生のタマネギの10倍のカロリーまで増やすことができタマネギを作製しました。より良い玉ねぎ、いかなるソースやドレッシングをお願い致します。
  3. 鶏手羽肉, 皮は焼き:手羽先は、最も一般的な食品やファーストフードの食事の一つです。しかし、他の食品に比べて、手羽先は少ないカロリーです。問題は、その製造方法及びそれに付随するソースに加えられる塩の量です。あなたは手羽先の味に抵抗することはできません場合は、皮膚を防ぎ、彼らはグリルされた場合に選択します。
  4. スムージー, 警戒糖:スムージーや果物は美味しいですし、原則的に、体重を維持するのに役立ち、成分で構成されています。レストランは、多くの場合、アイスクリーム、ミルクと砂糖がたくさん作られたミルクシェイクを果たすので、しかし、注意してください。それは本当に私たちは、理想的な体重を維持するのに役立ちます食品ですので、より良い、プ​​レーンヨーグルト、新鮮なフルーツを使用して、スムージーを自分で準備するだろう。
  5. マグロのサラダとサンドイッチ:基本的には、チーズとマヨネーズを防ぐことができます。サンドイッチ自体は肥育ないので、ヒートポンプ700カロリーに変換することができるようなマヨネーズソースのような問題ドレッシング、、。
  6. ナスと食品:ナスは非常に少数のカロリーを持っているが、我々は、この食品を活用する必要があります。例えば、ナス、生タマネギのサラダ未満百カロリーを持っていますが、あなたはパルメザンチーズといくつかの他のソースとそれを組み合わせる場合は、あなたのカロリーを乗算し、私たちの食生活を脱線超えることができます。
  7. ピザ:ピザ生地は、食事の問題で問題になることができます。これは、成分の過剰な数、特に肉のような生地の厚さの両方によるものです。少しヒント:ピザを食べる前に、このように私たちは前に記入されますので、サラダのプレートを取るとあまりにも多くのピザので、余分な炭水化物を食べないようにしてください。そして、あなたは、最高のピザマルガリータを選択する必要があります。
  8. 調味料とバーガー:ダイエットは、あなたが、おいしいハンバーガーを作るために与える必要があるという意味ではありません。秘密は成分の選択であり、例えば、より良いvegetarianas-ハンバーガー-Try七面鳥バーガーを選ぶ、過剰調味料やチーズを避けます。
  9. 焼きエビ:バター(脂肪、塩)および他のカロリーの食材を使ったソースの同行しない限り、エビ自体が、彼らは、低カロリーです。
  10. 中華料理:あなたは、多くのカロリーを持っていない伝統的なスタイルの中華料理で調製しました。しかし、西部の中国のレストランでは、肉や油の多くの多くを使用する傾向があるので、私たちはあまりにも多くの脂肪を取るのリスクを実行します。

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