ケバブは、どのように多くのカロリーのでしょうか?

それは意外かもしれませんが、 ケバブ, 最もよく知られているサンドイッチ トルコ料理, これは、実際のカロリー爆弾することができます。それはすべて、もちろん、依存します 材料, 私たちは私たちに料理の御馳走を与えたい場合は考慮に入れる必要があります どのように多くのカロリーあなたはケバブを持っています そしてどのように我々はより少ないカロリーのおやつのための成分の一部を置き換えることができます。

で作られました 子羊や子牛 そして、サラダがたくさん。それはです レシピ ケバブ、またソースを追加する伝統的なトルコのスナック。前述した肉に加えて、より多くの西洋のレシピは品種、鶏肉、さらには魚とを導入されています。しかし、どのように多くのカロリーあなたはケバブを持っていますか? 400以上のサンプルを分析した後、その領土全体従うされケバブ英国、数年前に作られたこの同じ質問は、と結論しました 予想以上にカロリー食品より, ハンバーガーよりもさらに。そしてそれは、ケバブの平均を持っています 千カロリー 、女性は、健康で多様かつバランスの取れた食事、以下の摂取すべきカロリーの半分(300グラムあたり)。つまり、ケバブはそう時折取られるとサラダではなく、フライドポテトのプレートを伴うことが、任意のダイエットのためのカロリー爆弾に変換することができます。そして用として ドリンク, より良い水の代わりに、ソーダや甘い飲み物とそれを組み合わせます。

私たちは多くのカロリーのケバブを追加することなく、風味を楽しみたい場合は、最良のオプションはあります 自宅で右を準備, うまく成分を選択します。牛肉、玉ねぎ、トマト、ニンニク、ピーマン、オリーブオイル、トマトソース、レモン汁、マスタードとパプリカ:私たちはこれらの成分を選択した場合このように、我々はより少ない脂肪とカロリーでケバブを準備することができます。処理のために、最初に我々は、ニンニク、オイル、レモン汁、ケチャップ、マスタードを混ぜて楽しみます。このミックスで、我々は冷蔵庫で2時間肉をマリネ。トマト、ピーマンと玉ねぎのデータをカットして、肉を取り除いた後、私たちは焼きブロイラーやグリル、野菜を串に交互に配置。これは、玄米のボウルを伴うことができます。

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