ヨガラティス体重を減らすための新しいトレンドの10個の利点は、

インクルード ヨガラティス, 名前が示すように、と置くために、2つの専門分野、ヨガやピラティスの最高の組み合わせ ボディ . どちらも、2つの良い同盟国のためと考えられています 薄いです 体の調子を整えます, なぜそれぞれの長所を組み合わせることのほとんどを作ってみませんか?ヨガラティスではすでに、私たちは筋肉を強化しながら、私たちは、柔軟性とバランスを得ることができますテクニックを行うことができます。知られているヨガラティス、 yoguilates, 彼はルイーズ・ソロモンを引き継ぐ1997手の個人トレーナージョナサンウルラ、で生まれました。ヨガラティスはでヨガのポーズやアーサナを組み合わせました ピラティスエクササイズ。注意 メリット あなたはヨガラティスを報告します。

1.ストレスを軽減

インクルード ストレス それは健康の敵の一つであり、 重量, 正確には、それは重量を失うことから私たちを妨げる原因となることができますので。また、ストレスがに頼らなだめるためにつながることが起こり得ます 食べ物. だから、体重を減らすために、物理的、感情的な健康の世話をするために、あなたの人生の自由を強調。

2.たるみ回避します

年齢だけでなく裏切ります 肌のたるみ, また、厳格な食事を運び、 急激な体重の減少 彼らは背後にあるかもしれません。これを避けるために、彼らは助けるために、ヨガラティスの演習は、完璧です トーン すべての筋肉。

3.ボリュームを減らすのに役立ちます

すべての筋肉を作業を行うことによって、我々はまた、いくつかの仕事します より多くの反乱エリア, おなか、腰、太ももやお尻など。

4.それはより多くのカロリーを消費するのに役立ちます

組み合わせることにより、 ヨガのポーズ とともに ピラティスの動き のレベルを増加させます 身体のエネルギー の消費増加につながるました カロリー.半時間のセッションでは、あなたが百カロリーまで書き込むことができ、かつ時間で 220カロリーまで.

5.アクティブな血液循環

だけでなく、あなたが軽く、アクティブ、あまり疲れを感じさせます。へ 行使筋肉, また、様々な姿勢や演習活性化し、 循環.

前記増加した代謝

あなたが遅い代謝を持っている場合はヨガラティスにも最適です。したがって、その利点の中で、循環を改善することにより、呼吸やエネルギーが加速達成される増加 代謝. 健康的な食事に加えて、重量ヨガラティスを失うのに役立ちます。

7.改良された姿勢

ヨガラティスの演習は、私たちを助けます 正しい悪い姿勢, 例えば、彼らは背中の痛みを引き起こす可能性があります。また、彼らはバランスを促進し、調整を改善します。

8.呼吸器系を刺激します

異なる演習の実行もに私たちを奨励注意が必要です フォーカス 呼吸インチヨガラティスの練習は、それは私たちがより良いあなたの呼吸を制御する方法を学ぶことができます、リラックスしていません。

9.腹部を強化

筋肉に焦点を当てた作品だけではなく勝利を助けます 柔軟性, しかし、調整中と 弾力. 最も困難なヨガラティスを作業領域の1つが腹筋です。

10.あなたの幸福を改善

ヨガラティスは、あなたの中で、その結果、あなたは内と外気分を良くします 物理的および感情的な幸福. 我々は良いと感じた場合、私たちはすべてをあえて。

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