あなたの体のための最も効果的な消化の果物


    食べます 果物 毎日-the勧告は、果物や野菜日記の5枚を取ることは私たちの世話をするための最良の方法です 給餌 そして、私たち 健康. だけでなく、彼らは最高の源の一つであります 栄養素 以下のように不可欠 ビタミン ミネラル, だけでなく、私たちの消化の世話をするための最良のパートナーになることができます。ほとんど消化果物は何ですか?のは、我々は消化が遅くなることを発見した場合、私たちの食事に含まれるべきであるかのリストを見てみましょう。

    1.パイナップル

    それは、タンパク質を消化するために、良いブロメラインが含まれているため、パイナップルが特に高く評価されています。取ることが望ましいです ナチュラル (デザート)が、我々はまた、サラダのようないくつかのレシピを追加することができます。パイナップルプラス 消化剤, これは、デバッグのために良いですし、炎症を軽減します。

    2.アボカド

    千の機能の果実は格別源であります 繊維 健康的な脂肪 それは膵臓と肝臓の機能を刺激するため、消化を促進します。彼らはまた、betacarotonesは栄養素が消化管の粘膜を保護し、ビタミンとなり推進しています。

    3.パパイヤ

    A さわやかと栄養価の高い果物, パパインなどのコンテンツ消化酵素のための認識。インクルード パパイヤ 我々は、タンパク質が豊富な食事をした場合、それは吸収を助けますので、デザートのための理想的な果物です。また、吐き気、胃のむかつきや下痢のための良好な救済策です。

    4.キウイ

    私たちは、上で取ることができます デザート, 午後または午前中にもに追加します 朝食 私たちは、消化腸管通過を促進した場合に加えて気にします。キウイ、プラス栄養価の高い、消化を促進します。あなたが効果を乗算したい場合や、キウイ、パパイヤ、パイナップルのデザートを兼ね備えています。

    5.アップル

    インクルード アップル それはの一つであります 健康的な食品, そのプロパティの中でも、それは繊維、特定のタイプの中の含有量による賛成消化を含み、 ペクチン, また、それは便秘、腸内発酵や悪玉コレステロールを制御するのに役立つのを防ぎます。

    6.バナナ

    バナナを提供栄養素の中でも、その内容であります 葉酸, 消化に良いビタミンBの種類には、腸が問題なく吸収できることができますので、 栄養素 食べ物。バナナは、エネルギーの優れた供給源であること、多くの特性を有しています。


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