ダイエットミルクセーキ:操作ビキニパーフェクト

天気の良い日の到着と心配になることができる規模で取得します。あなたは、あなたがそれを実現することなく獲得したそれらの余分ポンドを排除すると判断された場合、我々はここにあります 理想的なソリューション あなたが探していました。インクルード ダイエットシェイク それはあなたが重量を失うことができます、だけでなく、体を解毒するだけでなく。すべてを活用しています 季節の果物や野菜 以下のために 規模の戦いに勝ちます.

それはフィードを振るだけではないため、ダイエットの名前に惑わされないでください。ダイエットで構成されてい 昼食のためのスムージーを作ります, しかし、食事(朝食、アフタヌーンティー、夕食)の残りの部分は通常のだろうが、我々はカロリーが低くなることを試みなければなりません。のは、何を見てみましょう あなたを助けるレシピは姿を見て 偉大な犠牲なしでビキニの操作後。

どのように動作します

ダイエットの目標は、基本的にきれいで、 体を解毒, あなたは空腹行くことなく、4キロまで失うすることができます。ダイエット中は、3週間(21日)のために続け、 朝食 1低脂肪ヨーグルト(又はプロバイオティクスのジャー)とパンのスライスを含むべきです。

インクルード ピクニック, 一方、砂糖なしの新鮮なフルーツサラダのボウルで構成されます。パーALA 夕食, 我々は(スイスチーズのような)チーズ50グラム、調理された野菜や果物とパンの30グラムと赤身蒸し魚の150グラムを伴う野菜スープのボウル、またはスープやお粥のボウルの間で選択することができます。また、パルメザンチーズ、トマトのサラダとフルーツと豆とパスタを取ることができます。最後にもう一つのアイデアメニュー、全粒粉パン、調理野菜や果物のスライスに150-200鶏の胸肉のグラムや焼き七面鳥の間で取ります。

以下のために 食べ物, 我々が言ったように、ミルクシェイクは、果物や野菜の用量で予約されています。

ダイエットスムージーのレシピ

シンプルで、栄養価の高い光。 (スイスチーズのような)チーズ50グラム、ゆで野菜や果物:だから私たちは食事を振るために提供したレシピです。

  1. アスパラガスの葉200gを、10枚のタンポポの葉、メロン125gの、キュウリ175グラム、梨と全乳100mlの200gを用いて調製し、このスムージーを解毒します。
  2. 別のレシピは、リンゴの250グラム、セロリの50グラム、パパイヤと全乳の100ミリリットルの100グラムを混合し攪拌することです。
  3. Smoothiteエネルギーがこのレシピを使用して達成される:メロン、キュウリ125グラム、125グラムのアボカド、アプリコット50gを、1杯の小麦胚芽及び牛乳100mlの175グラム。まず、メロンやキュウリを破って、その後、ミルクと混合することにより、他の成分を追加します。
  4. リフレッシュスムージーのための275グラムブルーベリーやラズベリー、スイカ275グラム、275グラムおよび100gキュウリヨーグルト。遠心分離果物や野菜を殴り、ヨーグルトに混ぜます。

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