Dukanクルーズ相:朝食レシピ

あなたは、あなたの一日をスタート ダイエット 朝食をスキップしないことです。何 レシピ で製造しました Dukan巡航相? さんはdukaniano方法のこの段階での朝食がどうあるべきかについていくつかの簡単なアドバイス料理の提案を見てみましょう。

アタックフェーズたら、我々は巡航相Dukan、許可された食品のリストにいくつかの新機能が組み込まれた第二段階に入るため、メニューもより多様になります。インクルード オート麦のふすま それは私たちが小麦ふすま(最大毎日大さじ)を追加することができたために、この段階での主要な食品(最大2大さじ日)、残っています。我々はまた、取ることができます 脂肪の乳製品, 他の食品の中や粉ミルクや亜麻仁、。

朝食のレシピDukanクルーズ相:甘いチョコレート

この甘いレシピを準備するために、我々は以下の成分を必要とします: (1)、 粉ミルク (6杯) 脱脂ココア (大さじ)、 液体甘味料 調理(小さじ1)、 酵母 (ティースプーン) 液体は、スキムミルク (ティースプーン)。 ovenproofボウルにも及び場所すべての成分を混合するのと同じくらい簡単。およそ12〜14分焼きます。

朝食のレシピDukanクルーズ相:ケーキ

このケーキを準備するために、我々は必要になります:オート麦ふすま(大さじ4) (大さじ2)、 (シングル全体)、 卵白 (4) チーズ殴ら0%脂肪 (大さじ4)、 脱脂粉乳 (8杯) 酵母 (ティースプーン) 脱脂ココア (大さじ2)、 液体甘味料バニラ味. まず、我々は別のボウルにも及び予備卵白を破りました。別のボウルでも、残りのすべての成分を混合し、最後に、確保さ卵白を追加します。オーブンに適した容器に入れ、30〜35分間180度の温度で調理。そして、朝食の準備ができて。

朝食のレシピDukanクルーズ相:カップケーキ

準備するには、いくつかのおいしいカップケーキは、これらの成分を必要とします: チーズ殴ら (0%脂肪、大さじ)、 オート麦のふすま (大さじ2)、 (1)、 脱脂粉乳 (三杯)、 酵母 (小さじ2)、 液体甘味料バニラ味. ブレンダーのボウルにもすべての材料を混ぜます。混合物をオーブンで15〜20分間、カップケーキ、200度で焼成しなければならない一度。我々は(大さじ3ずつ)、コーヒー(ティースプーン)を用いて調製した混合物と、カップケーキを飾るスキムミルク粉末とスキムミルクすることができます。

朝食のレシピDukanクルーズ相:シナモンケーキ

これらは、私たちはシナモンで風味のケーキを準備する必要があります成分であります: 私はチーズが殴ら脱脂しました 0%脂肪(大さじ)、 (1)、 酵母 (ティースプーン) 甘味料 料理、 脱脂粉乳 (三杯)、 シナモン とのティースプーン 脱脂ココア. 全ての成分を混合し、20分(温度200度)のためにボウルのオーブンに入れました。ココアを抑制することができます。

朝食のレシピDukanクルーズ相:クレープ

このレシピのために以下のものが必要です。 (一つの全体と2つの卵白) スキムミルク (6杯) 粉ミルク (大さじ3)。最後の全卵を追加し、すべての材料を混ぜます。リスト混合は、オリーブオイルのドロップで、鍋を加熱し、そして私たちは、パンケーキを作っています。


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