Gomasio:プロパティ、利点と禁忌

あなたは、塩の健全な代替を探していますか?インクルード gomasioやゴマ塩 あります 日本原産のレリッシュ 驚くほどの健康上の利点。入力、gomasioは、とりわけ、回想の調味料であります プロパティ, 料理の風味を高めるために添加すると、腸管輸送の寄与を促進します 繊維 そして、血液の循環を刺激します。

Gomasio、トーストゴマとの混合の結果 海塩 そして彼は、アジアやマクロビオティックの料理に使用される私たちが望む場合に考慮すべき選択肢であります 季節の食べ物 健康的な方法インチ私たちは、あまりにも多くの塩は、高血圧や体液貯留などの問題を開発する私たちはより脆弱になる可能性があることを忘れてはなりません。実際には、世界保健機関、WHOは、繰り返しダイエット中の塩の摂取量を乱用の危険性を警告しています。だけでなく、塩を準備する食品に追加しましたが、すでにそのようなパッケージ製品や調理済みとして組成物中に高レベルを、含まれていることも多いです。私たちはハーブやスパイスの広い範囲を持っている、と我々は他の料理の中で、広く日本料理のサラダと寿司で使用される、gomasioを追加することができますので、塩は決して使用可能な唯一の調味料です。そして、すべての最高は、私たちができることです 家庭で手軽に準備.

メリット

Gomasioは従うことを必要とする人のための完璧なパートナーです ダイエット低ナトリウム, 高血圧の場合の例。それは正確にゴマから、ビタミンDとE、タンパク質、リン、鉄、カルシウム、亜鉛が豊富であるため、Gomasioは、栄養価の高いです。インクルード 胡麻 また、カルシウムが豊富種子である、実際にはタンパク質や脂肪酸オメガ3と6の興味深い源である、それは、特に閉経期の食事に含めることを推奨して骨粗しょう症を防ぐのに役立ちます。彼はまた助ける効果と信じています 戦いのコレステロール, 肝臓の機能を改善し、高ストレスや疲労の期間中に神経系を緩和します。

そのおかげで 高繊維, ゴマの増加 飽満 ダイエットに考慮すべき食べ物になってきて。 Gomasioは自然食品とバランスよくの風味を向上させます。また、消化しやすいです。

禁忌

ゴマがあることに留意すべきであるにもかかわらずGomasioは、具体的な禁忌を持っていません 高カロリー, 100グラムあたり600キロカロリーの周り。したがって、それは適度な量でそれらを取る必要があります。

どのようにgomasio家を行います

ホームへgomasio ゴマ(10杯)と海塩(大さじ1)を必要とします。私たちは、生の種子を購入した場合、最初の我々はすべてのほこりを除去するために水を通過します。焙煎のために、油なしでパンを使用しています。あなたが取得した場合、ソフト茶色の色相は(数分以上放置しないで)取ることができるようになります。冷却し、乳鉢で海塩とよく混在させることができます。ガラスの瓶に保管してください。あなたは、プロパティを失うことなく、数週間のために維持することができます。

また、に興味がある可能性があり:スパイスとダイエット:あなたが重量を失うと風味食品の利点を発見するのに役立ち10件の基本的なスパイス。


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 1 = 9


Content Contraceptive prezzo Macica w kształcie serca Photos matures إيجابيات الصورة