乾燥イチジク:骨や血圧のためのグッド

乾燥イチジク:骨や血圧のためのグッド. 乾燥イチジクです ナチュラルちらほら とのカクテル 栄養素, ビタミンおよびミネラル(特にカルシウムおよびマグネシウム)。図は、バランスの取れた食事は我々が取っている私達の保証である組み込みます 栄養食品, 健康といくつかの健康上の利点を持ちます。それは私たちの骨のちょうど良い味方ではありません、それはまた、女性、レリーフの場合には、私たちは電力サージを防ぐことができますし、 月経前症候群.

この自然の御馳走あなたの糖度については 消費 それは適度なことが、私たちはその特別な味と高い栄養価、日付に似試飲せずに残して私たちの食事から乾燥イチジクを除外すべきです。特に乾燥した図も含まれ、カルシウムとマグネシウムのその含有量について評価さ ビタミン, 酸化防止剤および 繊維. その特性に隠れ栄養素のカクテル , 我々はタッチを感じるそれらの瞬間のための理想的な 甘いです 私たちの食生活。

あなたが高血圧を持っている場合は、乾燥イチジクは、その貢献度によって考慮される食品であります カリウム. この場合、我々は1-2イチジクの朝食用シリアルを追加することができます。彼らはまた、サンドイッチ(チーズ図)で食事をするためのオプションです。

彼らは、私たちの健康ドライイチジクのための唯一の利点ではありません。したがって、図にも痛みを和らげることができます . この場合、水、ハチミツとレモン汁のガラスで調理した乾燥イチジクを、破砕した後に得られる自然なシロップです。

図も起因しています 下剤効果. estreñimiento-問題の外観を好むことができ特に適した野菜ダイエット貧しい人々 - そして、乾燥イチジクは強力な自然下剤です。マグネシウムは、動きを刺激することによって穏やかな下剤効果を信じられます 腸の. これは、ヨーグルトと単位のカップルを取り、食事中のイチジクのパンを導入するのが最善です。

緩和PMS

ビタミンやEでの貢献を-B6、マグネシウム、月経の不快感を緩和するのに役立つと 感度 胸、例でそう それは私たちがダイエットに穴を作る食品です。ビタミンEは、それが行動をも起因しています 若返り および抗発癌。

小さなドライフルーツだけではなくに陥る誘惑を静めるために私たちを助け つつきます 私たちは、甘いものを作る願望に襲われ例えば-bolleríaあまり健康産業、。それはあなたの貢献が重要砂糖、その重量のほぼ半分であることは事実ですが、私たちは忘れてはならないという健康的な食事の前提と バランスの取れました これは、適度にすべてのものを食べることです。


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