最も適した魚:ラインを維持

最も適した魚:行を保持します。 魚を食べることは、夏の楽しみの一つです。あなたは海岸に休暇をしているとき、そこに海の近くの新鮮な魚のプレートを取りに勝るものはありませんが、何度も カロリー 我々は手の出て行きます。あなたがダイエットを組み合わせ、休日の小さな楽しみをあきらめないためにあなたのラインを見て方法を探している場合は、ノート あなたの姿を維持するための最良の位置。常に互換性のないラインを保つためによく食べるので、あなたがそれらの夏のディナーのいずれかを持っていると食べ物を楽しみながら姿を自慢することができたときに、魚のこのリストをチェックしていません。

夏は、我々はほとんどが私たちの体を気今年の倍の一つであるが、それは休日を誘うので、それは、我々がより過剰になっても季節です。私たちの体の夏の出発とケアは、彼らが家から離れて食べていても互換性がないことがありません。完璧な例では、我々は右のを選択した場合、私たちは夏に私たちの体重を保つのを助けることができ、魚です。

ラインを保持するための魚

あなたは海岸線の代わりに休暇をしている場合は、必ずあなたが食べに出かけるときに、魚を注文する大好きです。あなたのラインを気にしている場合、これらは、選択した魚です。

  • インクルード 赤身の魚 彼らはのために理想的です 自給自足手当, 彼らは100グラムあたりわずか70〜80カロリーが含まれているし、私たちの体に不可欠な栄養素を提供するからです。このグループでは、我々は見つけます ヒラメ、アンコウ、タラ 若しくは メルルーサ。
  • インクルード タコ これは、脂肪分が少ない魚の一つであるが、しばしば関与駐屯地が問題です。あなたはジャガイモ、あなたは通常追加その他の付属品なしで食べた場合でも、あなたはあなたの星この夏の料理のいずれかになります。
  • ホタテ、アサリ、ムール貝カタツムリ 他の魚介類が少ない脂肪であり、私たちはどの恐れることなく私たちの夏の食事に追加できるようにカロリーは、私たちを与えます。
  • インクルード イカ 若しくは セピア 彼らは通常、それらを提供するための最も一般的な方法であるため、彼らはまた、夏に私たちの体重を維持するための良い同盟国であることができるが、我々は打者なしで行うとソースを乱用してはなりません。

これらは最高ですが、少しだけオイルとハーブを焼きや蒸し調製した場合、ほぼすべての魚は低カロリーです。

あなたはあなたの食べ物のラインを保つため、これらの魚は削除食べ物や習慣肥育のリストから夏にして姿を維持楽しむために魚介類をもとに作られたおいしいを放棄する必要はないことを見てきました。


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