あなたは体重50を失う:それは可能ですか?

それは可能です 50から痩身. 私たちは年配の女性に成長するときのようないくつかの要因があります ホルモンの変化, その原因は、私たちの体に変化し、それは失うことは不可能だゲインボリュームに変換することができますが、成熟した女性のためのいくつかの特別なヒントを、あなたの目標を達成し、取り戻すことができます あなたの姿と快適に あなたは20だったときのように。

私たちは若いときにすべての女性たちが持つことを知っています バランスの取れた食事といくつかの運動 我々はあまりにも多くの努力なしに姿を保つが、特定の年齢到着することができます 物事の変更, 多分何人かの女性は、それが難しいあなたの理想的な体重を維持するために見つけます。

年齢とともに物理的変化

これらの変更のための第一の理由は、体が含まれて行くということです 75% 水中でのその容積の、 唯一の60%, これは、それが水を失うと体が変化を受ける原因とな腹など一部の地域で脂肪を得る、高下げとさえされない場合太っているような感覚を与えることができ、以来、 脂肪の再分配.

さらに悪いことに、ホルモンはまた、これらの変化に重要な役割を果たし、その 閉経 生産 甲状腺ホルモン 一部の食品によって加速することができる代謝が、遅くなるので、低下します。このような応力および糖によって生成されるもののような他のホルモンを忘れることなく、 コルチゾールおよびインスリン, 体重増加を主に担当。

50過去のスリミングテクニック

  • より多くを消費 タンパク質 そのようであることに加え、鶏、七面鳥や魚など saciantes 彼らは、筋肉量を増やすのに役立ちます。
  • 高い糖度と果物の消費量を削減し、追求しよう より多くの野菜を食べます.
  • 年間で飲みたいという欲求が失われますが、それが必要です 水やジュースを飲みます 低カロリー絶えず。
  • の交互運動 3〜4日の週, そして、あまりにも強烈ではありません。あなたは初心者ヨガ、ピラティス、ウォーキングや太極拳のための姿勢を試すことができます。

私たちは、これらのヒントは、あなたの達成を望みます 客観 そして、あなたはすべての年齢でラインを制御することができるかどうかということを理解します。


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