7つのカレンダーの抗うつ薬と有効


    不安、 ストレス, インクルード 感情的な問題 そしてシーズンのさえ変更は、私たちの作ることができます 心のフレーム あなたは苦しむでしょう。みんな、私たちの生活の中でいくつかの点で、我々は段階を経るもので励ましの欠如と 無関心 彼らは、私たちは楽観と活力を失わせます。そして、感じ、物憂げな悲しいまたは失望することを我々はまた、より疲れを感じるでしょう。 何をしますか? インクルード 自然 それは私たちを与えます 副作用なし7つのソリューション. 注意 自然の抗うつ薬 あなたが活力を取り戻すのに役立ちます。

    1.サフラン

    削減の味方 不安, 副作用なし。これまでのところ、 サフラン , 高く評価植物は胃の問題を緩和するために主に使用されていたが、この植物の後ろに、このような不安を減らすなど、他の多くの利点が、あります。

    2. L-トリプトファン

    それはです 必須アミノ酸 セロトニンの生産を促進するタンパク質の形成のために、ドーパミンのような神経伝達物質は、気分に影響を与えます。私たちは、自然(植物の種子)を取るか、または錠剤の形ですることができます。

    3.ロディオラ

    それは、その主な利点増やすことである植物であります セロトニン ドーパミン 脳内で、精神的疲労の状況で精神的、物理的な持久力を強化します。一日の疲れに対処するために朝食時にそれを取ることをお勧めします。

    4.インドの高麗人参

    元々から ヒマラヤ 減らすことができます(また、Ashwangandhaとして知られている)植物であります コルチゾール, ホルモンストレスや不安。これは、何世紀にもわたって使用日によって生き返らと、夜に無関心に対抗するための良い味方を緩和治療の植物です。

    5.マグネシウム

    落胆はあなたをassailsた場合、私たちはのない不足がないことを確認する必要があります マグネシウム, その不足、ストレス、不眠や感情的な不均衡を引き起こす可能性があります。私たちは、ほうれん草、亜麻の種子や全粒穀物などの食品に見つけることができます。

    6. L-チロシン

    精神的疲労を避けるために良いオプション。長期のストレスエピソードが直接刺激、疲労などの症状を引き起こし、ノルアドレナリンのレベルに影響を与えます。 L-チロシンは、その下降を防止し、従って、応力を防止するのに役立つアミノ酸です。

    7.Hipérico

    セントジョンズワートは、抗うつ効果があるとしても知られています。これは、特に女性の場合には、コントロールを助け、 ホルモンの変化 気分のむらを好みます。また、ハイパーフォリ中の含有量は、有効成分にリラックス効果のおかげを持っています。


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