コッド:制御下にあるコレステロールと重量

コッド:制御下にあるコレステロールと重量. 彼らは健康タラAを含む理由の2つです ホワイトフィッシュ Aが豊富で、特に、タンパク質、セレン、ビタミンDとオメガ3脂肪酸、必須 ダイエット 健康的な多様かつバランスの取れました。タラは食べて消化する軽量、容易な魚であり、また、少ない脂肪ステーキ悪いよりも15倍までを含むという利点を有しています。私たちの世話 給餌 これは、健康への投資、上記のすべて、です。あなたが魚を見逃すことはできないダイエット。味と主成分タラある料理を楽しむことが健康上の理由を発見。

何故 食べます タラ?入力、魚はどんな健康多様でバランスの取れた食事に不可欠ですので。タラは、その特徴的な白い色で、食品であります 栄養価の高いです そしておいしいです。タラはの重要な源であります タンパク質, これは満腹のレベルを増加させることに加えて、提供 パワー との再生に貢献 組織.

タラは、同様の貢献が含まれています ナトリウム 他の魚や肉に、高血圧患者は、限り、あなたは、塩を追加し、それが求める伴わ料理していないとして、それを放棄する必要はありませんので、 野菜 野菜 新鮮な、ドライフルーツやナッツ無塩。

タラ:セレン、オメガ3とビタミンD

3つあります 栄養素 我々は見つけるでしょう 食糧 タラ。スペインの心臓財団で説明したように、セレンはエージェントから細胞を保護する鉱物であります 酸化. 私たちは、この推奨日当の60から70パーセントの間で貢献タラの200グラムの配給 ミネラル. 一方、同様の比率でオメガ3の供給は一日当たり推奨量の80%です。オメガ3つの脂肪酸は、それが私たちを保護し、リコールすることができます そして、私たち 心血管系.

新鮮なまたは乾燥しましたか?

私たちは、代金引換を選択することができます クール 特にwinter-がで、 凍結, 薫製 若しくは 乾燥しました. この場合、余分な貢献を考慮することが重要です . 我々は乾燥タラを取るのであれば、その日は、あまりにも多くの塩分を持つ他の食品を避ける必要があります。問題や電圧保持率の場合には、それを取る前に、それは脱塩厳密でなければなりません。

¿どのように脱塩 タラ?まず、それを洗います 冷たい水. その後、水に浸します 24時間 「水は8時間ごとapproximately-を変更する必要があります。その時間の後であれば、彼はまだ、長いままにしておくことができ塩辛いですtry- 浸漬.


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