كم عدد السعرات الحرارية لا كباب؟

قد يكون من المستغرب، ولكن كباب, ساندويتش أشهرها المطبخ التركي, ويمكن أن يكون قنبلة من السعرات الحرارية الحقيقية. كل هذا يتوقف، بطبيعة الحال، المكونات, ولكن إذا كنا نريد أن تعطينا علاج الطهي يجب أن تأخذ بعين الاعتبار كم عدد السعرات الحرارية لديك كباب وكيف يمكننا استبدال بعض المكونات لتناول وجبة خفيفة أقل من السعرات الحرارية.

المصنوع من الضأن أو لحم العجل والكثير من السلطة. هذا هو وصفة كباب والوجبات الخفيفة التركية التقليدية التي أيضا يتم إضافة الصلصة. بالإضافة إلى اللحوم المذكورة آنفا، أدخلت وصفات أكثر الغربية الأصناف، والدجاج، وحتى مع الأسماك. ولكن كم من السعرات الحرارية لديك كباب؟ وخلص هذا السؤال نفسه صدر قبل عدة سنوات في المملكة المتحدة، حيث بعد تحليل أكثر من 400 عينات التي تمنح كباب على كامل أراضيها، أن السعرات الحرارية الغذائية أكثر من المتوقع, أكثر من الهامبورجر. وهذا هو كباب لديها في المتوسط 1000 سعرة حرارية (لكل 300 غرام)، نصف السعرات الحرارية امرأة يجب أن تستهلك اتباع نظام غذائي صحي، متنوع ومتوازن. وهذا هو، كباب يمكن تحويلها إلى قنبلة من السعرات الحرارية لأي نظام غذائي، لذلك في بعض الأحيان أن تؤخذ وتكون مصحوبة سلطة بدلا من لوحة من البطاطس. وأما بالنسبة لل شراب, الجمع بين أفضل مع الماء بدلا من المشروبات الغازية أو المشروبات السكرية.

إذا كنا نريد أن التمتع نكهة دون إضافة الكثير من السعرات الحرارية كباب، فإن أفضل خيار هو إعداد الحق في المنزل, اختيار المكونات جيدا. وهكذا، يمكن أن نعد كباب مع أقل من الدهون والسعرات الحرارية إذا اخترنا هذه المكونات: لحم البقر والبصل والطماطم والثوم والفلفل الأخضر وزيت الزيتون وصلصة الطماطم وعصير الليمون والخردل والفلفل الحلو. للتجهيز، أولا نحن مزيج الثوم والزيت وعصير الليمون وصلصة الطماطم والخردل والمذاق. مع هذا المزيج، ونحن نقع اللحوم لمدة ساعتين في الثلاجة. قطعي الطماطم والفلفل والبصل البيانات، وبعد إزالة اللحم، وضعنا بالتناوب على أسياخ مع الخضار واللحم المشوي أو شواء. ويجوز أن يرافق ذلك مع وعاء من الأرز البني.

قد تكون مهتمة ايضا في: 10 وجبات الطعام أكثر من الدهون في العالم: اكتشاف لهم! وتلاحظ 10 أصح الأطعمة في العالم.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 5 = 1