النظام الغذائي السريع ثلاثة أيام

حاجة انقاص وزنه في أي وقت من الأوقات؟ لدينا الحل: النظام الغذائي السريع ثلاثة أيام التي سوف تحقق التخلص من كيلو يوميا وكيف؟ بسيطة جدا، وتناول الأطعمة التي لا توفر السعرات الحرارية العالية ayundandonos جسمنا انقاص وزنه. يتطلب بعض التضحيات، ولكن ثلاثة أيام فقط&# 8230؛

النظام الغذائي لمدة ثلاثة أيام هو نظام الحكم من الإلحاح الذي ينبغي أن يتم إلا خلال الوقت المحدد. إذا أردت ثم تخسر أكثر كيلو, يجب اتباع الآخر حمية الذي المزيد من الأطعمة التي توفر لنا تشمل المواد الغذائية نحتاج يوميا.

نوصي أيضا شرب كل يوم اثنين على الأقل لتر من ماء اشباع على حد سواء لعدم الحصول على المجففة لأن هذا النظام الغذائي والقضاء على الكثير من السوائل.

يوم 1

  • فطور: الشاي أو القهوة والخبز المحمص مع قليل من زيت الزيتون ونصف جريب فروت، طازجة أو عصير.
  • طعام: توست مع قليل من زيت الزيتون، ونصف علبة من التونة الطبيعية والشاي أو القهوة.
  • عشاء: الجزر والفاصوليا الخضراء (نصف كوب من كل منهما)، والدجاج منزوع الدهن أو اللحم المشوي الأحمر (فقط 80-90 غراما) وتفاحة.

يوم 2

  • الإفطار: شاي أو القهوة والخبز المحمص وسارعت أو بيضة مسلوقة ونصف الموز.
  • الغذاء: خبز محمص مع قليل من زيت الزيتون أو التونة واللبن الرائب (كوب واحد فقط اختيار ذلك)
  • العشاء: نصف كوب من الجزر مع كوب من الكرنب أو القرنبيط، شريحتين من الديك الرومي ونصف الموز.

يوم 3

  • الإفطار: شاي أو قهوة، خمسة البسكويت الصغيرة (للحمية خاصة مثل البسكويت)، تفاحة وثلاثين غراما من جبنة شيدر.
  • الغذاء: الخبز المحمص، والبيض المسلوق والشاي أو القهوة.
  • العشاء: الجزر والتونة والقرنبيط (كوب واحد لكل منهما) وبرتقالة.

بعد هذه ثلاثة أيام حيث كنت قد تمكنت من فقدان الوزن، ونحن نوصي بأن لمدة خمسة أيام على الأقل، اتباع نظام غذائي (السيطرة على الوزن) أقل تطلبا للحفاظ لكم وتطرف لا يأكل لأنه يمكن أن تنتج تأثير انتعاش.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 5 = 1


B12أين يحدث مكان امتصاصه في الجسم Content Erstatning for kød Homme qui se sent femme إيجابيات الصورة