أسباب حداب والعلاج والتدريبات التصحيحية

ال حداب بل هو شرط من العمود الفقري ومن تظهر عادة خلال فترة المراهقة، وصحيح علاج, الأولوية هي لكشف ما الأسباب خلف. بالإضافة إلى محاولة حل هذه الشكوك، سوف نرى أيضا بعض تمارين التصحيحية.

مع الجنف وقعس، حداب هي واحدة من الامراض العمود الفقري في كثير من الأحيان. يمكن تعريف حداب باعتبارها انحناء غير طبيعي في العمود الفقري، وصولا إلى منطقة الظهر المتوسطة والعليا. هل يمكن أن يكون العديد من الأسباب، وبالتالي، ملامح الأفراد. في بعض الحالات، حتى لو حداب، العمود الفقري أمر طبيعي لا أي علاج أمرا ضروريا وفقط باستخدام تدابير مثل الحفاظ على الموقف السليم, لتصحيح انحناء طفيف. مؤكد إجراءات وقائية, وكذلك تنفيذ بعض التدريبات التصحيحية سوف يساعد على تخفيف الأعراض و منع داء. دعونا نركز أكثر قليلا على الرعاية التي يمكننا تنفيذ.

بالإضافة إلى الوضعي، الذي يتطور مع مرور الوقت ومتواطئة في posturas- سيئة، يمكن أن يكون حداب خلقي منذ الولادة أو بنيوي (حداب Scheuemann).

يحدث حداب عندما يكون هناك انحناء الفسيولوجية في العمود الفقري، ما بين 25 و 45 درجة. تحت هذه المستويات يسمى hypokyphosis. أعلاه، فرط الحداب. ومن الشائع أن يكون مربكا حداب قعس، على الرغم من أن هذا الأخير يشير إلى انحناء في العمود الفقري مع وجود الاكتئاب وضوحا في العمود الفقري في المنطقة القطنية.

تمارين حداب والتدابير الوقائية

استبعاد إمكانية الخلقية، وفي حالات أخرى يتفاقم انحناء مع مرور الوقت، وبالتالي فإن منع إنها استراتيجية لمواصلة تأخير، وإلى أقصى حد ممكن، وتجنب ذلك. تدابير سهلة لتطبيق وفعالة لمنع المشكلة من التفاقم. وهكذا في بعض الحالات، فإنه يكفي لتصحيح حداب، واعتماد المواقف الصحيحة -على الجلوس والنوم، والوقوف أمام الكمبيوتر أو levantarse- منذ الطفولة. بالمناسبة كيف يمكننا الجلوس وأداء مهام معينة، على سبيل المثال، فإن الموقف في وقت الغداء أو أمام televisor- يمكن تحديد ما إذا كان أو لم نكن على أكثر عرضة للمعاناة من مشاكل في الظهر، وكلاهما ألم العامة والخاصة. لا نقلل أو التقليل من مواقف غير صحيحة, وخاصة في حالة الأطفال والمراهقين، لأنها قد تكون علامة على وجود مشكلة العمود الفقري.

إذا كان تصحيح المواقف ليست كافية، وهناك علاجات أخرى، مثل ممارسة بعض الرياضة, على سبيل المثال، السباحة. ومن المستحسن استشارة الطبيب عن النشاط البدني معظم الموصى بها اعتمادا على سبب حدوث حداب. يمكنك أيضا اختيار لممارسة برنامج محدد، يشرف عليها العلاج الطبيعي.

بين وتشمل التدريبات التصحيحية تلك القائمة على مد, العودة جامدة والمدعومة مباشرة على الجدار، على سبيل المثال، الطرف العلوي، مما يجعل الارتفاعات و تناوب الكتفين. تمارين لتقوية عضلات منطقة البطن والظهر هي أيضا حليف جيد لرعاية العمود الفقري.

عندما ممارسة ليست كافية، وكذلك تدابير أخرى تفشل، وانحناء الظهر أكبر من 75 درجة، قد يوصي اختصاصي عملية جراحية لتصحيح هذه المشكلة.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 6 = 3