تحطم الأناناس النظام الغذائي واتباع نظام غذائي الدجاج في ثلاثة أيام

كنت تبحث عن نظام غذائي سريع وفعال تفقد كيلوغرامات اضافية? مع تحطم الأناناس غذاء والدجاج في فقط ثلاثة أيام سترى النتائج الأولى. رقيق فمن السهل اذا كنت تتبع مقر اتباع نظام غذائي يحتوي في هذه الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية -جدا اثنين من أفضل حلفاء لل تعويض عن التجاوزات ارتكبت، وقبل كل شيء، لكسب المعركة على نطاق واسع. نقول لكم كيف يفقد تلك كيلوغرامات التي بالكاد أن يدركوا ذلك، وقد فاز في الآونة الأخيرة. مع انهيار النظام الغذائي الأناناس والدجاج. واتباع نظام غذائي في ثلاثة أيام فقط، وسوف تساعدك على التخلص من تلك جنيه اضافية.

وليس من السهل دائما لمقاومة المطابخ العالمية ومجموعة واسعة من الحلويات والمشروبات ... التحريض يتناول وجبات خفيفة بين الوجبات. ومع ذلك، إذا كنا قد ارتفع إلى موازين مع بضعة كيلوغرامات إضافية حان الوقت اتباع نظام غذائي, التصحيح واستبدال لا تضيف سعرات حرارية أكثر اضافية النظام الغذائي.

الأناناس والدجاج

ال أناناس حليف لأول لرعاية الوزن. ليس فقط هو قصب السبق ذلك لمحتوى المواد الغذائية، وخاصة الفيتامينات، ولكن هي أيضا منخفضة في السعرات الحرارية. منق، ويزيل السموم واشباع، وذلك بفضل محتوى الألياف لها. من جانبه، دجاج وهي اللحوم البيضاء، وصحية، والتي تنص على بروتين عالي الجودة، وأيضا منخفضة في السعرات الحرارية والدهون غير المشبعة، وهو أمر ضروري لانقاص الوزن.

يجري اتباع نظام غذائي تقييدا ​​لا ينبغي متابعته لأكثر من ثلاثة أيام. نعم يمكنك أن تستريح وأعتبر حتى الاسبوع المقبل. بالطبع، خلال هذه الفترة لا ننسى أنه يجب أن الرهان على الأكل الصحي, متنوعة ومتوازنة، لأن وإلا فإننا سوف تدمر النظام الغذائي. [/ متعدد]

الإفطار والغداء

تم المتحالفة مع هذا النظام الغذائي مع اثنين من الأطعمة التي، بالإضافة إلى محتواه منخفض السعرات الحرارية, انها تساعدك على تصحيح وتعويض التجاوزات، وتحقيق نتيجة للتخلص من الكيلوات الزائدة. بالإضافة إلى الدجاج والأناناس الفاكهة التي تساعدك على فقدان الوزن بسبب محتواه العالي الماء والألياف، فضلا عن كونه saciante-، فإنه من المستحسن ليحل محل القهوة ضخ أو شاي الأعشاب في الجهاز الهضمي.

  • فطور: وشرائح ضخ والأناناس الطازج (150 غرام).
  • كما الصباح: قطعة من الفاكهة أو عصا من الحبوب الكاملة.
  • طعام: الدجاج (مسلوقة، مشوية ...)، والحقن في الوريد. يمكنك تحضير الدجاج يرافقه سلطة الخضار أو الأرز.

الشاي بعد الظهر والعشاء

تنزه: A الزبادي (يمكنك إضافة ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان) أو كوب من الحليب الخالي من الدسم والخبز المحمص مع الجبن قليل الدسم.

عشاء: الأناناس (المبلغ الذي تريد)، مصحوبة الحقن في الوريد. يمكنك أيضا أن تأخذ الأرز لمرافقة الأناناس. وقبل الذهاب إلى السرير، وشرب كوب من عصير الفاكهة.

نصائح لاتباع نظام غذائي

  • مضغ: تناول الطعام ببطء وتأخذ وقتك لمضغ كل لدغة. بهذه الطريقة، يمكنك ingerirás أقل ويشعر على نحو أفضل.
  • ممارسة: المشي اليومي، ركوب الدراجة ...
  • محافظة على جداول: جداول بقدر الإمكان يجب أن تحترم، على حد سواء وجبات الطعام والنوم.

قد تكون مهتما أيضا ب: حمية الأناناس واتباع نظام غذائي التونة في ثلاثة أيام.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 1 = 1


Bol owulacyjny pid Erstatning for kød Kamasutra 2015 photos Massagem na próstata como fazer عيون منتفخة