النظام الغذائي الأناناس واتباع نظام غذائي التونة في ثلاثة أيام، وتفقد حجم


    النظام الغذائي الأناناس والتونة يمكن خفض في ثلاثة أيام تلك جنيه اضافية التي تجعلنا نشعر للخروج من الشكل. يستغل خصائص الأناناس والتونة اثنين من الأطعمة التي، إذا اقترن بشكل صحيح في اتباع نظام غذائي متوازن، وسوف تسمح لك لانقاص وزنه في غضون أيام قليلة. تريد أن تجرب ذلك؟ وفيما يلي كيفية القيام بذلك.

    1. الوجبات السريعة

    جنبا إلى جنب مع اتباع نظام غذائي أو حمية الموز والتفاح، واتباع نظام غذائي الأناناس والتونة أنها هي واحدة من أسرع. صحيح أن قائمة الطعام ويمكن أن يكون رتيبة بعض الشيء، ولكن ميزة هي أن مجرد اتباع نظام غذائي لمدة ثلاثة أيام للحصول على النتائج عندما تحصل على ظهره ل موازين. وهي ليست الحمية التي يمكنك اتباعها بشكل مستمر، نضع في اعتبارنا أنه من الوجبات السريعة فمن الأفضل للحفاظ على السيطرة مجلة وعدم تجاوزه.

    2. اتباع نظام غذائي الأناناس والتونة

    واتباع نظام غذائي يستغل التونة خصائص RICO في أوميغا 3 الدهنية، وغيرها والأناناس، واحدة من أكثر الفواكه التطهيروأشار إلى حين فقدان الوزن مع نظام انقاص الوزن. كما أنها توفر الألياف وفعالة لمدر للبول، وتأثير مزيل للسموم.

    3. فوائد التونة

    التونة هي الأسماك الزيتية، لذلك تقدم عدد قليل جدا من السعرات الحرارية، وهو أيضا خيارا جيدا للحد من مستويات الكوليسترول في الدم. كما أنه غني بالبروتينات والمعادن (الكالسيوم) والفيتامينات.

    4. أهداف النظام الغذائي الأناناس

    تناول سمك التونة والأناناس لمدة ثلاثة أيام يساعد على انقاص الوزن بسرعة. يجري اتباع نظام غذائي تقييدا، ينبغي للمرء أن لا متابعته لعدد كبير جدا من أيام متتالية. نعم يمكنك أن تستريح وإعادة الأسبوع التالي.

    5. القائمة التونة النظام الغذائي: كيف ينبغي لنا أن الجمع بين هذه الأطعمة؟

    دعونا نرى قائمة لكتابة أسهل لمتابعة هذا النظام الغذائي. تذكر أنه خلال الأيام التي تتبع هذا النظام الغذائي، يجب تجنب يتناول وجبات خفيفة والسعرات الحرارية من الأطعمة الأخرى. إذا كنت اقتحام شهية أو الرغبة في تناول الطعام بين الوجبات، يستخدم دائما أقل من السعرات الحرارية يتناول وجبات خفيفة أفضل، والتركيز على دفعات (مثل الشاي الأخضر).

    6. القائمة: تقديم وجبات يوميا Cicno

    فطور: القهوة أو الشاي، شريحتين من الأناناس والخبز المحمص مع انخفاض الجبن الطازج في السعرات الحرارية.

    غداء: كوب من الشاي الأخضر.

    طعام: A يمكن بطبيعة الحال التونة، شريحتين الأناناس وعلى البخار الأرز البني.

    تنزه: A عصير الأناناس غير المحلى أو اللبن الخالي الأناناس.

    عشاء: علبة تونة أو طبيعي شريحة من سمك التونة المشوية، يرافقه سلطة الخضار، شريحتين من الأناناس.

    7. البدائل والمتغيرات من هذا النظام الغذائي

    كبدائل، يمكنك استبدال الأرز خبز البطاطا الأناناس وغيرها depurativas بالتساوي الفواكه مثل البطيخ أو الشمام. ولكن نظرا لأنه هو النظام الغذائي القصير، من الناحية المثالية لك لمتابعة كما أشرت. إذا كنت تفضل اتباع نظام غذائي سريع الآخر لانقاص وزنه في غضون أسبوع، يمكنك أن تجرب الأطعمة الأخرى مثل الشوفان أو شيا.

    8. ممارسة المكملات الغذائية الكمال سجع

    لاستكمال فقدان الوزن, يذكر أن حسابات مع حليف من الممارسة الأولى ممارسة الرياضة البدنية. بسيطة مثل المشي سوف تساعدك على حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع، وقبل كل شيء، لتسريع عملية التمثيل الغذائي، وإن كانت هناك ممارسات فعالة بنفس القدر أخرى -Check جدول السعرات الحرارية التي تحرق مع ممارسة التمارين الرياضية لمدة ساعة.


    Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    6 + 1 =


    Content