النظام الغذائي نأت: الجدول متوافق الغذاء

ال النظام الغذائي نأت لأنه يقوم على فرضية رئيسية هي: مزيج من الأطعمة. للقيام بذلك، وحتى تتمكن من متابعة النظام الغذائي الخاص بك على نحو أكثر فعالية، دعونا نرى ما هو طاولة الطعام متوافق وماذا يجب تجنب نفس الطعام لمنع زيادة الوزن.

إذا كنت عازمة على تفقد كيلوغرامات اضافية في حين تناول أي شيء تقريبا، وهنا النظام الغذائي الذي كنت تبحث عنه. النظام الغذائي نأت بجانب النظام الغذائي دوكان أو حمية، واحدة من المعروف واتباعها عند انقاص وزنه. في الواقع، بالإضافة إلى قراءة بعناية فرضية اتباع نظام غذائي فصل، فإن الخطوة الأولى هي أن تعرف ما لدينا الوزن الحالي، وكم كيلو نفقد ومتى. النظام الغذائي نأت زائد تقليل عدد السعرات الحرارية كل من وجبات الطعام، بدءا من وجبة الإفطار، فإنه يساعدك على فهم أفضل للتكوين الأطعمة والجمع بينهما على نحو أكثر فعالية لعملية التمثيل الغذائي لدينا لا تتراكم الطاقة من الدهون الزائدة والتي، من الناحية المنطقية، وسوف تصبح المزيد كيلوغراما.

لمعرفة التي تضم معتمدة, الأول هو لتحديد الرقم الذي ينتمي إلى طعام معين. ثم أن تغادر تركيبات قائمة, أي أرقام مجموعة مع الجمع بين كل منها. نلاحظ تلك التي يمكن خلط دون مشاكل لا يسمن.

  • المجموعة 1: متوافق مع مجموعة 1 و 2 و 10 و 11.
  • المجموعة 2: متوافق مع مجموعة 1، 2، 3، 4، 5، 11، 12 و 14.
  • المجموعة 3: متوافق مع مجموعة 2 و 3 و 5 و 8 و 10 و 11.
  • المجموعة 4: متوافق مع 2 و 4 و 5 و 7 و 8 و 9 و 10 و 11.
  • المجموعة 5: متوافق مع مجموعة 2، 3، 4، 5، 6، 7، 9، 10 و 11.
  • المجموعة 6: متوافق مع مجموعة 5 و 6 و 7 و 9 و 10.
  • المجموعة 7: متوافق مع مجموعة 4، 5، 6، 7، 8، 9، 10، 11، 13 و 15.
  • المجموعة 8: متوافق مع 3،4، 7، 8، 9، 10، 11، 12، 13 و 14.
  • المجموعة 9: متوافق مع مجموعة 4، 5، 6، 7، 8، 9، 10، 11 و 15.
  • مجموعة 10: متوافق مع مجموعة 1، 3، 4، 5، 6، 7، 8، 9، 10، 11 و 15.
  • مجموعة 11: متوافق مع مجموعة 1، 2، 3، 4، 5، 7، 8، 9، 10، 11 و 13.
  • مجموعة 12: متوافق مع مجموعة 2 و 8 و 12 و 13.
  • مجموعة 13: متوافق مع المجموعة 7 و 8 و 11 و 12 و 13.
  • مجموعة 14: متوافق مع المجموعة 2 و 8 و 14.
  • مجموعة 15: يدعم مجموعة 7 و 9 و 10 و 15.

تذكر أن خطة يساعدهم على أن تكون أكثر اتساقا مع النظام الغذائي والقوائم، وقبل كل شيء، لمنع يمكن أن الوجبات المتكررة العودة. نترك بعض الأفكار، مثل وصفات ألذ المعجنات.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

+ 52 = 55