النظام الغذائي الوراثية: كيف يعمل ومثال نوع

اختر النظام الغذائي السليم ومن الضروري ليس فقط لضمان فقدان الوزن, ولكن أن يكون فعالا في الوقت المناسب (تجنب تأثير اليويو اللعين). ال النظام الغذائي الوراثية فمن لديه تميزت بأنها نظام مخصص وفقا لاحتياجات كل شخص، وهذا يتوقف على سبب الذي لديه زيادة في الوزن الذي تم إنشاؤه. هل يعمل حقا؟ الجواب يكمن في الجينات. دعونا نرى، ثم أكثر بدقة ما هي بالضبط وما هي الفوائد التي تنفيذه.

كيف يعمل؟

وكما يوحي اسمها، ويستند فقدان الوزن مع هذا النوع من النظام الغذائي على دراسة الحمض النووي من كل شخص. المبدعين من النظام الغذائي الوراثي للapueta نظام شخصية ودراسة احتياجات كل شخص. واستنادا إلى مبدأ أن النظام الغذائي نحتاج إليه هو مكتوب بطريقة أو بأخرى في DNA، قبل البدء يجب أن تخضع ل اختبار الوراثة الجينية. يتم تنفيذ الاختبارات ببساطة عن طريق أخذ عينة من بعض لعاب. هناك العديد من الدراسات التي تدعم هذا النوع من النظام الغذائي. في الواقع، دراسة أجراها باحثون في جامعة ستانفورد في بالو ألتو، كاليفورنيا، إلى أن النظام الغذائي على أساس لدينا DNA هي بالتأكيد واحدة من أفضل الأنظمة وآثار أكثر دواما. نعم، ولكن من اتباع نظام غذائي بسيط لمتابعة، وليس اقتصادا لأنها تنطوي على الحاجة إلى إجراء الاختبار الجيني الذي التكلفة لا تزال مرتفعة.

نوع المثال

ويهدف النظام الغذائي وراثي أيضا للحفاظ قدر الإمكان على عادات الأكل, وهذا هو، في محاولة لاحترامهم الأذواق وتناسب أذواقهم الغذائية, ولكن تكييفها مع متطلبات النظام الغذائي بعد أن النتائج تجريب DNA. تكلفة النظام الغذائي الوراثي قد تختلف اعتمادا على المختبر إجراء الاختبارات. كما مزايا لا شك فيه، وهو النظام الغذائي شخصية تماما، وأنه من السهل أن يتبع.

ويستند النظام الغذائي الوراثية على المعلومات المستخرجة من 12 الجينات المسئولة عن التمثيل الغذائي للدهون والسكريات. هذه شرح كيفية حرق السعرات الحرارية والدهون وكيفية الحفاظ على الأنسجة العضلية. اعتمادا على الحالة، قد تضطر إلى تناول المزيد من حصص من الخضروات وفعالة جدا لخسارة الوزن وعموما الرفاه على المواد الغذائية لأنها تساعد الكبد إزالة السموم. أو، قد تضطر إلى التركيز على تدرج في النظام الغذائي المزيد من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات.

قد تكون مهتمة ايضا في: 20 نصائح لانقاص الوزن دون عناء واكتشاف الأخطاء التي تحول دون أن تفقد الوزن دون أن يلاحظ.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 6 = 1


B12أين يحدث مكان امتصاصه في الجسم Erstatning for kød Madre frasi Massagem na próstata como fazer Perdite di liquido maleodorante ombelico