الأناناس غذاء: فوائد وموانع

الأناناس ليست فقط منخفضة السعرات الحرارية, ولكن أيضا يوفر جرعة جيدة من الفيتامينات. الأناناس، بين خصائص أخرى، هضمي, منذ محتواه في بروميلين، وهو الانزيم، ويسهل عملية الهضم. العيب الوحيد هو أن بروميلين تتركز في الأناناس القلب، ودي في الجزء الأوسط، والتي لا تستهلك عادة. كما أنها غنية في ليف, أكثر من غيرها من الفواكه مثل البطيخ والعنب أو اليوسفي، على سبيل المثال، وهو ما يفسر بها ملين، وتنقية وإزالة السموم.

ال أناناس هي واحدة من ثمار الأكثر قيمة عندما انقاص وزنه. في حين، قبل البدء في اتباع نظام غذائي مع الأناناس كما بطل الرواية يجب أن تأخذ في الاعتبار عدة جوانب هامة. واحد منهم هو أن لا ينبغي أن يتبع لفترة طويلة جدا (لا يزيد عن 4 أيام)، لأنه يمكن أن يسبب نقص التغذية. وبالمثل فإنه من المستحسن لا تخطي وجبات الطعام, جعل ثلاث وجبات رئيسية (الإفطار والغداء والعشاء). إذا منتصف النهار ووضح النهار نحن جائعون ويمكن أن نأخذ قطعة من الفاكهة واللبن أو الوجبات الخفيفة مع أقل من 200 سعرة حرارية.

فوائد الأناناس غذاء

كما لوحظ، الأناناس هو الغذاء المثالي تطهير الجسم داخل وللحد كيلوغرامات اضافية. الأناناس غذاء يساعد التخلص من السموم والسوائل عن طريق البول، مما يشجع على فقدان الوزن السريع. قد يكون هذا النظام الغذائي هو الحل الأكثر فعالية عندما يتعلق الأمر تفقد بعض الوزن الزائد, أو لإزالة السموم من الجسم بعد ارتكاب بعض فائض تذوق الطعام الأخرى. الأناناس يساعد على تطهير الكلى والكبد والبنكرياس.

النظام الغذائي الأناناس

هذا النظام الغذائي، وكما يوحي الاسم، ويستند على اتخاذ الأناناس أثناء وجبات الطعام، ومرافقا الرئيسي من الأطعمة الأخرى ذات السعرات الحرارية المنخفضة، ناهيك الغنية بالبروتين الأغذية الحيوانية مثل الدجاج والديك الرومي والأرانب والأسماك. كما أنه من المستحسن أن تأخذ الخضروات.

يوم 1

  1. فطور2 شرائح الأناناس الطازج وكله نخب القمح أو اثنين غراهام المفرقعات.
  2. طعاموتصدرت 2 شرائح من الأناناس مع شرائح لحم البقر ومقبلات المغلي القرنبيط مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون وعصير التفاح والخل.
  3. عشاء: مشوي الدجاج (200 غرام) مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون وقليل من الملح، سلطة و 2 شرائح من الأناناس.

يوم 2

  1. فطور2 شرائح الأناناس الطازج، 2 غراهام المفرقعات، واللبن الزبادي العادي.
  2. طعام2 شرائح الأناناس، سمك السلمون المشوي مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
  3. عشاء: سلطة مشكلة من الخس والتونة المعلبة ومحنك مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون والخل. 2 شرائح من الأناناس.
  4. يوم 3

    • فطور2 شرائح الأناناس الطازج اثنين غراهام المفرقعات وفنجان من القهوة.
    • طعام: مشوي الدجاج (200G) جنبا إلى جنب مع الخضار على البخار و2 شرائح الأناناس.
    • عشاء: كريم من الخضار (الكرفس، الهليون والخرشوف أو)، 2 شرائح الأناناس الطازج.

نصائح لتجنب المخاطر

النظام الغذائي الأناناس هو حليف لانقاص وزنه (يمكنك تفقد ما يصل الى 2 كيلو جرام في ثلاثة أيام) وفعالة لتصحيح الأخطاء، ولكن من دون ارتكاب تجاوزات، واستغلال استهلاكها قد يكون مجرد أثر عكسي على أن المقصود. وبالمثل، لا تطرف هذا النظام الغذائي ومتابعته لبضعة أيام. يجب أن النظام الغذائي أيضا تعمل على مراجعة نظامنا الغذائي اليومي، واعتماد عادات صحية بحيث يتم الحفاظ على النتائج مع مرور الوقت. إذا كان لديك مشاكل في الكلى، كنت أفضل عدم قيام هذا النظام الغذائي.

قد تكون مهتمة ايضا في: تحطم النظام الغذائي الأناناس والنظام الغذائي الدجاج في 3 أيام، واكتشاف النظام الغذائي من الأناناس واتباع نظام غذائي التونة.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

2 + 3 =


Bol owulacyjny pid Content Danacol laxatif Eruptions cutanees vih Madre frasi