ثمار الجهاز الهضمي الأكثر فعالية لجسمك


    أكل ثمار توصية كل يوم -The هي أن تأخذ 5 قطع من الفاكهة والخضروات اليوميات هي أفضل وسيلة لرعاية لدينا تغذية ولدينا الصحة. هم ليس فقط واحدة من أفضل مصادر المواد الغذائية ضروري مثل الفيتامينات و المعادن, ولكن يمكن أيضا أن تكون أفضل شريك لرعاية الهضم لدينا. ما هي الفاكهة الأكثر الهضمي؟ دعونا نرى قائمة التي ينبغي إدراجها في النظام الغذائي لدينا إذا وجدنا أن لدينا يبطئ عملية الهضم.

    1. الأناناس

    ويقدر الأناناس وخاصة لأنه يحتوي على بروميلين، وحسن لهضم البروتين. فمن المستحسن أن تأخذ طبيعي (الحلوى)، ولكن يمكننا أيضا إضافة بعض الوصفات مثل صلاح الدين. الأناناس زائد هضمي, انه لامر جيد لتصحيح الأخطاء ولتخفيف الالتهاب.

    2. الأفوكادو

    ثمرة ألف ظائف يعتبر مصدرا استثنائيا ليف و الدهون الصحية لتعزيز عملية الهضم لأنه يحفز وظائف البنكرياس والكبد. أنها تعزز أيضا betacarotones تصبح فيتامين، والمواد الغذائية يحمي بطانة الجهاز الهضمي.

    3. البابايا

    ل فاكهة منعشة ومغذية, عن تقديره للمحتوى الانزيمات الهاضمة في مثل غراء. ال بابايا وهي فاكهة مثالية للحلوى إذا قدمنا ​​وجبة غنية بالبروتين، لأنه يساعد على امتصاص. بل هو أيضا وسيلة ناجحة لالغثيان واضطرابات المعدة والإسهال.

    4. الكيوي

    ويمكن أن نأخذ على حلوى, بعد الظهر أو في منتصف الصباح حتى إضافة إلى فطور بالإضافة إلى الرعاية إذا كنا تعزيز الهضم العبور المعوي. الكيوي، بالإضافة إلى مغذية، وتعزيز الهضم. وإذا كنت ترغب في مضاعفة الآثار، ويجمع حلوى الكيوي والبابايا والأناناس.

    5. أبل

    ال تفاحة وهو واحد من الغذاء الصحي, وأيضا فإنه يشمل من بين خصائصه صالح الهضم، بسبب محتواه في نوع معين من الألياف، الغشاء المشطي, كما أنه يمنع الإمساك، والتخمير في الأمعاء والمساعدة السيطرة الكولسترول السيئ.

    6. الموز

    ومن بين المواد الغذائية التي تقدم الموز أيضا محتواه حمض الفوليك, وهو نوع من فيتامين B جيدة لعملية الهضم لأنه يساعد الأمعاء يمكن أن تمتص دون مشاكل المواد الغذائية الغذاء. الموز يحتوي العديد من الخصائص، كونه مصدرا ممتازا للطاقة.


    Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    + 84 = 90


    Content