النظام الغذائي السموم: القائمة ل1-3 أيام

هل ارتكبت بعض الآخر فائض في الأسابيع الأخيرة؟، هل كان أكثر تساهلا مع نقاط الضعف طعامك؟ نسيان ندم، لأنها تمس الآن هو للكشف عن أخطاء و تعويض, مع النظام الغذائي السموم لاحتياجاتك. نلاحظ القائمة لمدة يوم أو ثلاثة أيام.

لقد اقتراحين مصممة للتعويض عن نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية صحي في. هل توقفت للتحكم في كمية الطعام الذي خدمتك؟، تركت في الأسابيع الأخيرة من قبل إغراءات الطعام؟ الهدوء، لا يوجد حل. الخطوة الأولى هي تجنب القلق والتوتر عن التجاوزات التي ارتكبت، ومن هناك، للتعويض. إذا كنت قد أجريت بعيدا عن التجاوزات في الجدول، وحان الوقت لمعالجة هذه المشكلة. للقيام بذلك، فإن الحل الأفضل هو اتباع نظام غذائي التخلص من السموم، تكيف احتياجاتك. اتباع نظام غذائي بسرعة مع تنقية والتخسيس تأثير, لمتابعة واحد أو ثلاثة أيام. اخترت. هل الإيجار؟

قبل الذهاب إلى السرير، وشرب كوب من الشاي الساخن مع الليمون. كبقشيش، لا ننسى أن خضروات إنها بسيطة لتخفيف أي نظام غذائي لأنها توفر عدد قليل جدا من السعرات الحرارية والتي تشكل مصدرا أساسيا من المواد الغذائية الأساسية (الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة). وبالإضافة إلى ذلك، معظمهم من المسهل ومدر للبول، واشباع.

3 أيام النظام الغذائي السموم

يبدأ كل حمية مع وجبة الإفطار. في هذه الحالة، لمدة ثلاثة أيام حمية التخلص من السموم وجبة الإفطار يجب أن تشمل سلطة الفواكه الطازجة (250 جرام) مع عصير التوت البري وملعقة صغيرة من العسل، جنبا إلى جنب مع قهوة وقطعة من الكعكة كاملة. وسوف نكمل القائمة لمدة 3 أيام:

  • يوم 1خلال اليوم الأول وسوف تتألف قائمة الطعام من حساء البطاطا وعصير الحمضيات. في وقت وجبة خفيفة، واختيار لاتخاذ الخضار النيئة، مثل الكرفس والجزر. في العشاء، سلطة الطماطم مع البصل والخس والذرة الحلوة. وللحلوى، والأناناس وعصير البرقوق.
  • يوم 2: قائمة الطعام في اليوم الثاني ويمكن أن تتكون من الأرز مع صلصة الطماطم (60 غراما)، والأناناس المتوسط ​​وعصير الليمون والكرفس. لتناول وجبة خفيفة، واختيار الجزر والكيوي. ولتناول العشاء، شوربة البطاطس (150 غرام) والبقوليات (60 غراما). للحلوى، والأناناس نصف.
  • يوم 3: في اليوم الأخير، قد تتكون المواد الغذائية من الأرز مع صلصة الطماطم (60 غراما)، و 150 غراما من الأناناس الوحيد نصف على البخار. لتناول وجبة خفيفة، وتختار لزبادي (قليل الدسم). لتناول العشاء: سلطة من الخس والطماطم مع البصل ومائة جرام من الجبن قليل الدسم، خبز القمح الكامل وشرائح من الأناناس.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

86 − 81 =


Macica w kształcie serca إيجابيات الصورة اليوغا انوع الصدور جبن الكممبير للتسمين