التخسيس وصفات الكراث

ال الكراث هو النبات الذي، من بين أمور أخرى خصائص, يساعد رقيق. وبالإضافة إلى كونها خفيفة جدا، الكراث يجلب جرعات كبيرة من ماء, البوتاسيوم والألياف، وتأثير depurativo. خذ الكراث والكرفس ومرق أو vichysoisse (بدون كريم) هي العادة التي تساعد شهية السيطرة، مع تحسين حالة النباتات المعوية ومكافحة الإمساك.

فوائد الكراث

الكراث تنتمي إلى نفس العائلة والبصل أو الثوم، ولكن لديها من الواضح نكهة وخصائص معينة لها. نهايات أوراق الكراث الأخضر، مثالية لالمرق والحساء، تحتوي على الكثير من الكلوروفيل, الصباغ المضادة للسرطان يساعد على إزالة السموم من الجسم والأوكسجين في الدم.

وعلاوة على ذلك، يمكنك أن تأخذ الخام، في صلاح الدين، كونه وسيلة ناجحة لمكافحة نزلات البرد (المضادات الحيوية والآثار مقشع). إضافة الكريمات الكراث والحساء وبوريس، أو حتى كطبق جانبي، يساعد على حماية نظام القلب والأوعية الدموية. هذه الخضار غنية أيضا المغنيسيوم، وهو معدن أساسي للعظام.

الكراث حمية حساء

لإعداد هذا وصفة الحاجة: نصف كيلو من الكراث والجزر نصف كيلو و 250 غرام من البطاطا والثوم (2)، وزيت الزيتون والملح والفلفل. لأول مرة، ويغسل ويقطع الخضروات إلى مكعبات. قشر الثوم وdoramos في مقلاة مع زيت الزيتون (2-3 ملاعق)، ثم قم بإضافة الخضروات قطع، salteamos دقيقة ومغطاة بالمياه. يترك على نار هادئة (35 دقيقة). قبل إزالة من الحرارة، وإضافة قليل من الملح والفلفل. وأخيرا، انتقل من خلال خلاط.

الكراث كريم التخسيس

لإعداد هذه الوصفة نحتاج ما يلي المكونات: نصف كيلو من نبات الكراث، نصف لتر من المقشود (الخالي) 1 متوسطة الحجم البصل وزيت الزيتون، 1 ملعقة طعام من الطحين. للتجهيز، لأول مرة، وضعنا الكراث المفروم في مقلاة مع نصف لتر من الماء (قليل من الملح) ويطهى حتى يصبح طريا. ثم تصفى والمرق والكراث على حدة. في مقلاة، ووضع البصل في زيت الزيتون، إضافة الكراث عندما شفافية. نحن دمس ويضاف الحليب والدقيق. إثارة ونضيف الحليب وكوب مرق الكراث المتبقية. نعطي يغلي النهائي وتذهب من خلال الخلاط.

قد تكون مهتمة ايضا في: الحاميات الضوء: وصفات مع عدد أقل من السعرات الحرارية لانقاص الوزن والنظام الغذائي اكتشاف المياه الباذنجان: كيف قمت بإعداد وما هي فوائده؟

كم أود أن تفقد الوزن؟ [اختبار]

السؤال 1 من 10

هل ممارسة الرياضة؟

على الأقل مرتين في الأسبوع

نعم، ولكن ليس بانتظام

أبدا تقريبا. أنا لا أحب


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 1 = 7


Danacol laxatif Madre frasi Oleo rosa mosqueta padron Sarveisontelo إيجابيات الصورة