دوكان حمية: وصفات مع Thermomix للمرحلة الهجوم

ال Thermomix, حليف للمساعدة في النظام الغذائي، وعلى وجه التحديد، لإعداد كبيرة وصفات للمرحلة هجوم من النظام الغذائي دوكان, بناء على توصيات من الأطعمة المسموح بها في هذه المرحلة الأولى من نظام dukaniano. نلاحظ.

مرحلة الهجوم هو الأول من بين أربعة من النظام الغذائي دوكان، حمية البروتين والتي لديها عدد كبير من المتابعين. في هذه المرحلة الأولى كان الهدف هو انقاص وزنه, ولذلك عليك أن تتبع بشكل صحيح توصيات بشأن مدة وسمح وحرم الأطعمة. إلى خطة القوائم الأسبوعية والتي ضيق الوقت ليست مشكلة، لدينا حليف في المطبخ، والروبوت Thermomix، والتي لإعداد سهلة وسريعة وصفات النظام الغذائي.

Thermomix الوصفات مرحلة الهجوم دوكان: نازلي همبرغر

نحن بحاجة إلى إعداد هذه الوصفة: نوع من السمك بدون جلد (500 غرام)، التونة الطبيعية (2 علب)، ملعقة واحدة نخالة الشوفان, عصير الليمون, بيض (2) ثوم (1) ملعقة صغيرة البقدونس, ملعقة من فول الصويا, ملعقة من شبت, قليل من فلفل وقليل من الملح. لإعداده، النازلي المفروم وتوضع في كوب من Thermomix، لمدة 10 ثانية، وسرعة 1. أزلنا الكأس والاحتياطي. ثم وضعنا في الثوم والبقدونس الزجاج (5 ثوان، وسرعة 5)، وإضافة النازلي، سمك التونة، وعصير الليمون، وفول الصويا والشبت والبيض وغيرها من المكونات (جدول 20 ثانية سرعة 8؛ جدولة دقيقة بمعدل أبطأ). نأخذ الخليط والعمل معها، مما يجعل كرات صغيرة للالهامبرغر. في مقلاة، مع قطرة واحدة من النفط أو المشوية، doramos الهامبرغر، وعلى استعداد لتناول الطعام.

Thermomix الوصفات مرحلة الهجوم دوكان: سوفليه الدجاج

لإعداد هذه الوصفة نحن بحاجة إلى: بيض (3، ربما واضحة فقط)، الطازجة والجبن ضرب 0٪ من الدهون (4 ملاعق)، صدور الدجاج (4 شرائح)، نصف ملعقة صغيرة خميرة, توابل, جوزة الطيب وقليل من ملح. نضع بياض البيض في الزجاج من Thermomix (جدول 90 ثانية، وسرعة 4). ثم تضاف باقي المكونات (برنامج 2 دقيقة، وسرعة 4). ضع الخليط في وعاء الخبز وإدخال لمدة نصف ساعة، ودرجة حرارة 180 درجة.

Thermomix الوصفات مرحلة الهجوم دوكان: فطيرة الدجاج

لإعداد هذه الوصفة سنحتاج المكونات التالية: الدجاج الأرض (نصف كيلو)، بيضة (1) ثلاثة شرائح تركيا, اللحوم المجففة (3 شرائح) الجبن قليل الدسم في الذوبان، فلفل, جوزة الطيب وقليل من الملح (اختياري). للتجهيز، يمكنك شراء اللحوم والمفروم أو ختم لنا في Thermomix. ثم يضاف الفلفل اللحوم، وجوزة الطيب والملح والبيضة (ضرب)، وتخلط جيدا وتوزيعه في ثلاثة أجزاء متساوية. في وعاء الميكروويف آمنة، ووضع قاعدة اللحوم، أكثر من شريحة من الديك الرومي وشريحة من الجبن في الذوبان. مرة أخرى طبقة من اللحوم، متشنج وأعلاه، وانتهت مع طبقة ثالثة من اللحوم. نحن ندخله في الميكروويف (دقيقة 10-12 درجة الحرارة القصوى). إذا قمت بالتدقيق في النهاية وانقر مع الشوكة التي لم يتم تماما ويترك على بعد بضع دقائق.

Thermomix الوصفات مرحلة الهجوم دوكان: مرنغ

لإعداد هذه الوصفة، مصممة خصيصا لتعويض الذواقة، نحن بحاجة إلى: حليب مقشود (600 مل)، aspartano (10 غراما)، وهو زلال و جليد (4 قطع). نضع كل المكونات في وعاء من Thermomix، وجدولة دقيقة، وسرعة 5-10. خدمة في النظارات مرنغ.

وصفة Thermomix المرحلة دوكان هجوم: فلان الجبن والشوكولاته

لإعداد هذه الحاجة وصفة حلوة: بيضة (2 اضح)، حليب مقشود (250 مل)، الجبن خفيف (4 الجبن)، ملعقة كبيرة التحلية السائلة للطبخ، وملعقة كبيرة من الكاكاو منزوع الدهن و الجيلاتين محايدة (3 ورقات لترطيب الماء). -less وضع جميع المكونات في الجيلاتين من الزجاج من Thermomix وبرنامج سبع دقائق (سرعة 4، ودرجة الحرارة 90 درجة). عندما المفقودين دقيقة لآخر، يضاف الماء إزالة فقط من الجيلاتين. نأخذ الخليط النهائي ووضعها في وعاء والسماح لبقية في الثلاجة لعدة ساعات قبل التقديم.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

2 + 8 =