المرحلة كروز دوكان: وصفات للفطور

تبدأ يومك عندما كنت حمية هو من خلال عدم تخطي وجبة الإفطار. ما وصفات أعد المرحلة كروز دوكان? دعونا نرى بعض الاقتراحات البسيطة اقتراحات الطهي بشأن الكيفية التي ينبغي أن تكون وجبة الإفطار في هذه المرحلة من dukaniano الأسلوب.

مرة واحدة في مرحلة الهجوم، ونحن ندخل مرحلة كروز دوكان، والمرحلة الثانية التي يتم فيها دمج بعض الميزات الجديدة إلى قائمة الأطعمة المسموح بها، وبالتالي فإن القوائم أيضا أن تكون أكثر تنوعا. ال نخالة الشوفان ويبقى الغذاء الرئيسي في هذه المرحلة (بحد أقصى 2 ملعقة طعام يوميا)، والتي يمكننا أن نضيف نخالة القمح (الحد الأقصى ملعقة كبيرة يوميا). يمكننا أيضا أن تأخذ الألبان الدهون, ومسحوق الحليب أو بذر الكتان، وبين غيرها من الأطعمة.

الإفطار الوصفات المرحلة كروز دوكان: الشوكولاته الحلوة

لإعداد هذه الوصفة الحلوة نحن في حاجة إلى المكونات التالية: بيضة (1) مسحوق الحليب (6 ملاعق كبيرة) الكاكاو منزوع الدهن (A ملعقة كبيرة)، التحلية السائلة الطبخ (1 ملعقة صغيرة)، خميرة (ملعقة صغيرة)، منزوع الدسم الحليب السائل (ملعقة صغيرة). بسيطة مثل خلط جميع المكونات جيدا وتوضع في وعاء ovenproof. تخبز لمدة 12-14 دقيقة.

الإفطار الوصفات المرحلة كروز دوكان: كعكة

لإعداد هذه الكعكة التي سنحتاجها: نخالة الشوفان (4 ملاعق) نخالة القمح (2 ملعقة طعام)، بيضة (كل واحد)، بياض البيض (4) الجبن ضرب 0٪ من الدهون (4 ملاعق)، مسحوق الحليب منزوع الدسم (8 ملاعق)، خميرة (ملعقة صغيرة)، الكاكاو منزوع الدهن (2 ملعقة طعام)، التحلية السائلة و نكهة الفانيليا. أولا، نحن فوز على بياض البيض جيدا والاحتياطي في وعاء منفصل. في وعاء آخر تخلط جميع المكونات المتبقية جيدا وفي النهاية، إضافة بياض البيض محفوظة. وضعت في وعاء مناسب للفرن وطهيها في درجة حرارة 180 درجة لمدة 30-35 دقيقة. وعلى استعداد لتناول الافطار.

الإفطار الوصفات المرحلة كروز دوكان: الكعك

لإعداد بعض الكعك لذيذة تحتاج هذه المكونات: الجبن للضرب (0٪ من الدهون، ملعقة كبيرة)، نخالة الشوفان (2 ملعقة طعام)، بيضة (1) مسحوق الحليب منزوع الدسم (ثلاث ملاعق)، خميرة (2 ملعقة صغيرة)، التحلية السائلة و نكهة الفانيليا. في وعاء من الخلاط تخلط جميع المكونات جيدا. مرة واحدة الخليط يجب الخبز الكعك، 200 درجة في الفرن ولمدة 15-20 دقيقة. يمكننا تزيين الكب كيك، مع خليط أعدت مع القهوة (ملعقة صغيرة)، الخالي من الدسم ومسحوق الحليب واللبن منزوع الدسم (3 ملاعق لكل منهما).

الإفطار الوصفات المرحلة كروز دوكان: كعكة القرفة

هذه هي المكونات نحتاج إلى إعداد كعكة بنكهة القرفة: I منزوع الدسم والجبن ضرب 0٪ من الدهون (ملعقة كبيرة)، بيضة (1) خميرة (ملعقة صغيرة)، التحلية الطبخ، مسحوق الحليب منزوع الدسم (ثلاث ملاعق)، قرفة وملعقة صغيرة من الكاكاو منزوع الدهن. كانت مختلطة جميع المكونات وتوضع في الفرن لمدة 20 دقيقة وعاء (درجة حرارة 200 درجة). الكاكاو يمكن قمعها.

الإفطار الوصفات المرحلة كروز دوكان: نسيج

لهذه الوصفة تحتاج: بيضة (كل واحد واثنين من بياض البيض) حليب مقشود (6 ملاعق كبيرة) مسحوق الحليب (3 ملاعق). تخلط جميع المكونات، إضافة البيض كله الأخيرة. قائمة خلط، تسخين المقلاة، مع قطرة من زيت الزيتون، ونحن صنع الفطائر.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 3 = 4


Content