أفضل وصفات حلوة في المرحلة كروز دوكان

تابع حمية دوكان لا يعني ان لديك لحرمان أنفسنا على أكل كل شيء. في الواقع، يمكن أن نتمتع أفضل وصفات حلوة في المرحلة كروز دوكان، وصفات وممارسات بسيطة لمذاقه، سوف تساعدك على فقدان الوزن والحفاظ على سلاسة النظام الغذائي.

ودوكان، نسبة عالية من البروتين الغذائي، كما نعلم اتباع نظام غذائي يتكون من أربع مراحل: هجوم، تثبيت وتوحيد وتحقيق الاستقرار. إذا كنت في المرحلة الثانية، والسياحية، ونقترح أن تعطي لمسة حلوة لحمية دون تخطي المعايير الأساسية، أي احترام قائمة الأطعمة الموصى بها.

من قال لك أن تتخلى عن إعطاء لمسة حلوة لنظام غذائي؟ إذا كنت نهم, وقد صممت هذه الوصفات خصيصا لك. الشوكولاته، كما وجدت دراسات مختلفة، سليملاين، بشرط عدم ارتكاب تجاوزات، حتى لا تتخلى عن إعطاء لدغة الحلو من هذه الشوكولاتة الغنية. نحن بحاجة إلى إعداد هذه الوصفة: I مدهون الجبن (0٪ من الدهون، وأربع ملاعق صغيرة)، نخالة الشوفان (6 ملعقة شاي)، التحلية السائلة (3 ملاعق صغيرة)، كاكاو (الدهون، 3 ملاعق صغيرة). نضع في وعاء الجبن والكاكاو والتحلية وفاز أيضا. ثم إضافة النخالة والخلط حتى كتلة واحدة متجانسة. باستخدام ملعقة، ونحن تشكيل العجين إلى كرات صغيرة وتوضع على صينية. لاس ندخل في الثلاجة خلال ساعة واحدة. سهلة وسريعة، وعلى استعداد لتناول الطعام.

دوكان مرحلة النظام الغذائي وصفات كروز: نسيج الكرنب

وصفة بسيطة لجعل أكثر احتمالا النظام الغذائي دوكان، حتى لو كنت بالفعل في المرحلة الثانية يمكن القول أن مرت أدق مرحلة من مراحل الهجوم. لذلك للاحتفال هذه المرحلة الجديدة، حاول بعض نسيج لذيذة.

نحن بحاجة إلى إعداد هذه الوصفة: بيضة (1-2) maizena (ملعقتين)، حليب (منزوع الدسم، 6 ملاعق كبيرة) وقليل من الملح أو التحلية. يخفق البيض ويضاف نشا الذرة مختلطة في ملعقتين من الحليب. تخلط جيدا وإضافة الحليب المتبقية والملح (أو التحلية). في مقلاة نضع طبقة رقيقة من العجين والفطائر المحلاة doramos ثانية لكل جانب.

دوكان مرحلة النظام الغذائي وصفات كروز: دولسي دي ليتشه

لتحضير حلوى نحن في حاجة إلى المكونات التالية: حليب (نصف لتر) maizena (A ملعقة كبيرة)، التحلية السائل (2 ملعقة طعام)، نكهة الكراميل أو خلاصة الفانيلا (نصف ملعقة صغيرة) و بيكربونات الصوديوم (ملعقة صغيرة). وضعت في الحليب مقلاة، والتحلية وجوهر ووضع النار ليغلي. نصف كوب من الحليب البارد نشا الذرة تخليص والبيكربونات وإضافتها إلى الخليط عند غليها. يرفع عن النار ويحرك حتى تذوب جميع المكونات جيدا. ما وضعنا على النار، حوالي 10-12 دقيقة، حتى نرى أن خليط يكتسب لونا أغمق. إضافة الكرمل، وإثارة وترفع من حرارة. السماح لتبرد، دون وضع في الثلاجة، والحاويات التي تم تغييرها. الآن نضعها في الثلاجة حتى تبرد، وعلى استعداد لتناول الطعام.

دوكان وصفة حمية المرحلة كروز: تشيز كيك

وصفة سهلة وسريعة. نحتاج الجبن للضرب (0٪ من الدهون، و 200 غراما)، بيض (1) قشر الليمون و التحلية السائلة (4 ملاعق). تخلط جميع المكونات وخفقت. ونحن نقدم الموجات الدقيقة (3 دقائق، درجة الحرارة القصوى) أو الفرن (20 دقيقة، ودرجة الحرارة 180 درجة). وعلى استعداد لاطلاق النار في دقائق معدودة.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

37 + = 42