الزبيب: يعامل الطبيعية الصحية

الزبيب: يعامل الطبيعية الصحية. من قال لك أن تتخلى عن الأطعمة الحلوة؟ أرخص وأكثر صحة وأقل السعرات الحرارية أن يعامل أو هلام الفول، علاج لالذواقة لا يتعارض مع التقدم في السن. الزبيب، حفنة، ونحن نقدم ما يزيد قليلا على 50 سعرة حرارية، ولكن الكثير فوائد لدينا الصحة الذين يختبئون وراء بهم نكهة مذاق حلو. جيدة للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم, لتعزيز العبور المعوي, كمصدر للحديد، بوتاسيوم والفيتامينات، وعدم نسيان الزبيب يساعد أيضا منع الآثار شيخوخة كما التجاعيد الأولى.

هل تعلم أن حفنة من الزبيب فوائد مثيرة للاهتمام لكم التقرير الخاص بك كائن حي وبدءا من قلب ال بشرة? هناك أطعمة والمنتجات، وذلك أساسا لنكهته، فإنها يمكن أن تكون لا يقاوم. بعض من المستحسن عدم الاعتداء، مثل الحلوى، والتي هناك بدائل طبيعي وأكثر صحة. في حالة العنب المجفف، مع التركيز على كل فوائد العنب الطازج، دون أن تفقد الطعم الحلو خاص بهم. هم الأفضل استبدل إلى الحلوى والحلويات. تشمل مجموعة من العنب في موقعنا حمية يوميا يمكننا القول فوائد عظيمة و المواد الغذائية ضروري. وعلاوة على ذلك، وبعيدا عن الدهون والزبيب يكون مجرد خمسين السعرات الحرارية (حفنة)، على غرار ملعقتين من السكر. ولكن هناك اختلافات مهمة لأن الزبيب، والتي لا تجلب لنا سكر, احتواء المواد المضادة للاكسدة, بما في ذلك ريسفيراترول، فيتامين E, حديد والبوتاسيوم وغيرها.

الزبيب يمكن تضمينها في وجبات الطعام، وخاصة إذا كنت في حاجة الى مساهمة بقليل قوة (على سبيل المثال، في أوقات مزيد من العمل أو الدراسة)، أو كعنصر إضافي لمرافقة، على سبيل المثال الزبادي أو وعاء حبوب الإفطار. وهنا نجد آخر من ممتلكاتهم، لأن العنب تنفق تحسين العبور المعوي وزيادة الدفاعات. وبعبارة أخرى، فهي ملين الطبيعية التي يمكن أن تساعدنا في منع مشاكل مثل الإمساك، وفي الوقت المناسب، تساعدنا على تجنب عوامل الخطر الأخرى لدينا صحة الأمعاء, كما قد يكون سرطان القولون.

العنب وارتفاع ضغط الدم

إذا كان لديك مشاكل مع الإجهاد، والميل إلى أنها قد عالية، الزبيب هي واحدة من أغنى الأغذية بالبوتاسيوم، وهو معدن ذلك يستحسن أن تدرج في النظام الغذائي. تذكر، إذا كنت تريد أن تعطي لمسة مختلفة لبك القوائم, والحصول على صحة جيدة، والاستفادة من العناصر الغذائية التي تعطيك الزبيب وsúmalas السلطة أو أطباق فريدة.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

+ 1 = 10


Content Danacol laxatif Madre frasi Oleo rosa mosqueta padron Sarveisontelo