زيت كبد سمك القد: الخصائص والمزايا

ال سمك القد الكبد النفط, والتي كما يتم استخراج اسمها من الأسماك، غنية وخاصة في الفيتامينات A، D و E وأوميغا 3. المواد المغذية التي تجعل منها شريكا ممتازا للرعاية الصحية ومنع، كما هو مبين أدناه، الأمراض المختلفة. ما هي الخاصة بك فوائد?, ¿يعرض خطرا على اتخاذ هذا النفط؟ دعونا الإجابة على بعض الأسئلة الأكثر شيوعا على المواد الغذائية غير معروفة لكثير من خصائصه.

الميزات والفوائد

زيت كبد سمك القد هو البيت علاج عرفت منذ العصور القديمة. أولا، فإنه يسلط الضوء على محتواه أوميغا 3, مما يساعد على تقليل مستويات الكوليسترول في الدم الدم ويزيد الدهون الثلاثية. بفضل محتوى فيتامين، وهذا النفط هو أيضا منشط ممتاز تقوية جهاز المناعة, مساعدة، على سبيل المثال، لمنع منع ومكافحة الأمراض الموسمية (الحساسية&# 8230؛).

زيت كبد سمك القد هي أيضا غنية فيتامين E, ل مضادات الأكسدة الطبيعية الذي يحمي من الشيخوخة المبكرة والتنمية المتعلقة بعملية الأمراض خلية انحطاط. ال فيتامين (أ), وفي الوقت نفسه، يلعب دورا وقائيا في صحة العينين والجلد والأغشية المخاطية. وأخيرا وليس آخرا، وفيتامين D يزيد من قدرة امتصاص الكالسيوم في الأمعاء، وهو في هذه الحالة بالذات للمساعدة في تقدير الوقاية من ترقق العظام, مرض يصيب النساء في المقام الأول.

زيت كبد سمك القد، نعم، لديه الكثير السعرات الحرارية, لذلك لم يكن الإكثار. على وجه التحديد، على بعد حوالى 900 لكل مائة غرام.

موانع الاستعمال والآثار الجانبية

وحتى في حالة وجود الغذاء الصحي، الاعتدال بل هو أيضا المفتاح. وهكذا، على سبيل المثال، في حين أن زيت كبد سمك القد هو جيد للعجز من الفيتامينات، لا ننسى أن يزيد كما أنها يمكن أن تكون خطرا على الصحة. على وجه التحديد، زيادة فيتامين D يشجع على تشكيل ودائع الكالسيوم في الشرايين (وخاصة الشريان الأورطي)، وكذلك حصى الكلى. من جانبها، يمكن للتجاوزات فيتامين A و E يسبب فقدان الشعر، والصداع والعظام المؤلم. فمن المستحسن، وبالتالي، لا تتجاوز الجرعة الموصى بها: بالنسبة لشخص بالغ، ملعقة كبيرة يوميا، أي ما يعادل 10 مل. وبالنسبة للأطفال، ولكن فقط جرعة من 5 مل في اليوم الواحد. زيت كبد سمك القد يمكن شراؤها في شكل كبسولة في محلات متخصصة في الأعشاب الطبية والعلاجية.

قد تكون مهتمة ايضا في: زيت لسان الثور: اكتشاف خصائصها وكل شيء عن زيت الزيتون: الخصائص والمزايا.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

95 − = 92


Content