ما الجبن وأقل تسمين السعرات الحرارية: كامل القائمة حسب نوع

جبن الكممبير للتسمين

في حين أنه من المهم أن نعرف ما الجبن يتفق أكثر للحفاظ على وزنك أو التي هي مناسبة لحمية، لا ننسى أنه على الرغم من كونه الألبان صحي التي تنص على الملبنة، لا ينبغي أن يساء استخدامها الجبن. نحن نعرف انك تحب بقدر ما لنا، ولكن التهام الجبن يوميا يمكن أن يزيد بشكل كبير الوزن لأنه يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، وكذلك يمكن أن تؤثر على الكبد.

عموما هناك كقاعدة عامة، أكثر الطازجة، والعطاء والأبيض، وعدد أقل من السعرات الحرارية. تستهلك باعتدال الجبن ليست مشكلة، حتى الجبن الخفيفة الطازجة ويمكن أن تستهلك يوميا في أجزاء صغيرة. وعلاوة على ذلك، كما أنها ليست مسألة مبالغة، أن نتذكر أن الشيء المهم هو أن تشعر بالرضا عن نفسك وإذا في يوم من الأيام كنت يتوهم 'quesuno "نزوة ليست نهاية العالم. مجرد الاستمتاع شاءت وألا تصبح هذه العادة السيئة.

منتبهة لأن هذا هو موقفنا القائمة الكاملة الجبن والسعرات الحرارية في 100g:

  1. الجبن الخالي: نجم الجبن مع أقل من الدهون 70 كيلو كالوري / 100 غرام.
  2. الجبن: ابرا جعل الكريمات والحلويات اللذيذة، إلا أنه يوفر 101 كيلو كالوري / 100 غرام.
  3. جبن التوفو: هذا الجبن مناسبة لالنباتيين لا يوفر سوى 134 سعرة حرارية / 100 غرام.
  4. جبنة ريكوتا: هذا الجبن الإيطالي لذيذ لديها فقط 185 سعرة حرارية / 100 غرام، وإذا كان استيعاب ضوء، فقط الحصول على 105 سعرة حرارية / 100 غرام.
  5. الجبن الخالي: لذيذ كما تراجع أو انتشارها. ويوفر 188 كيلو كالوري / 100 غ.
  6. كازو دي بورغوس: لدينا الجبن برغش الشهير سوى 203 سعرة حرارية / 100 غرام.
  7. جبن الماعز العطاء: منتبهة، إلا إذا طازجة، لديها 208 كيلو كالوري / 100 غرام.
  8. جبن موزاريلا جديدة: يوفر موزاريلا لذيذ 233 كيلو كالوري / 100 غرام.
  9. فيتا: 250 كيلو كالوري / 100G.
  10. جبن الكممبير: 285 كيلو كالوري / 100G.
  11. الجبن الطازج المجموع: 299 كيلو كالوري / 100 غرام.
  12. الجبن الكرة: 329 كيلو كالوري / 100G.
  13. جبنة جودة: 334 كيلو كالوري / 100G.
  14. بري: 345 كيلو كالوري / 100G.
  15. الجبن الأزرق: 355 كيلو كالوري / 100G.
  16. كازو أواكساكا: 356 كيلو كالوري / 100G.
  17. الجبن الروكفور: 370 كيلو كالوري / 100G.
  18. جبنة بارميزان: 375 كيلو كالوري / 100G.
  19. غورغانزولا: 376 كيلو كالوري / 100 غرام.
  20. بيكورينو: 380 كيلو كالوري / 100G.
  21. كابرالس: 392 كيلو كالوري / 100G.
  22. إيمنتال: 398 كيلو كالوري / 100G.
  23. الجاليكية الجبن tetilla: 399 كيلو كالوري / 100G.
  24. كعكة الزفاف: 399 كيلو كالوري / 100G.
  25. جبن غرويير: 399 كيلو كالوري / 100G.
  26. الجبن بروفولوني: 430 كيلو كالوري / 100G.
  27. الجبن Idiazabal: 443 كيلو كالوري / 100G.
  28. جبن الماعز الشفاء: 467 كيلو كالوري / 100G.
  29. مانشيجو الجبن علاج: 476 كيلو كالوري / 100G.
  30. الجبن فياللون: 491 كيلو كالوري / 100G.

قد تكون مهتما أيضا في:

على قيد الحياة واعية الطاقة: 10 مفاتيح لفهم ما هو

الخريف حمية التخلص من السموم: مفاتيح لإزالة السموم خطوة جسمك بخطوة


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

15 − 6 =


Intoleranse kaffe Kamasutra 2015 photos Massagem na próstata como fazer Oranssi huulipuna عبارات عن عيد الحب او ملاحظه