الحفاظ على السطر: الأسماك أكثر ملائمة

الحفاظ على الخط: الأسماك أكثر ملائمة. تناول الأسماك هي واحدة من متع الصيف. عندما كنت عطلته على الساحل، لا يوجد شيء أفضل من أخذ لوحة من الأسماك الطازجة بالقرب من البحر، ولكن مرات عديدة السعرات الحرارية نخرج عن نطاق السيطرة. إذا كنت تبحث عن سبل للجمع بين النظام الغذائي ومشاهدة خطك أن لا تتخلى عن المسرات الصغيرة الأعياد، تلاحظ سمك أفضل وضع للحفاظ على الرقم الخاص بك. ومن لا يأكل دائما تتعارض بشكل جيد للحفاظ على الخط، حتى تحقق هذه القائمة من الأسماك عندما يكون لديك واحدة من تلك العشاء الصيف ويمكن أن يفخر شخصية في حين تتمتع الطعام.

الصيف هو واحد من الأوقات من السنة عندما كنا الأكثر يهتمون جسمنا، لكنه هو أيضا موسم نصبح أكثر التجاوزات، لأنه يدعو الأعياد. رحيل الصيف والرعاية من جسمنا ليس من الضروري أن تكون متوافقة على الرغم من أنها تناول الطعام بعيدا عن المنزل. وخير مثال هو السمك، إذا علينا أن نختار الحق، يمكن أن تساعدنا على الحفاظ على الوزن لدينا في فصل الصيف.

الأسماك لعقد خط

إذا كنت عطلته في مكان من الساحل، بالتأكيد كنت تحب كنت امر السمك عند الخروج لتناول الطعام. إذا كنت تهتم الخط الخاص بك، وهذه هي الأسماك التي تختارها.

  • ال السمك الهزيل وهي مثالية ل بدل الإقامة, لأنها تحتوي فقط 70-80 سعرة حرارية لكل 100 غرام، وتوفير المواد الغذائية الأساسية لجسمنا. في هذه المجموعة نجد السمك المفلطح، الراهب، وسمك القد أو النازلي.
  • ال أخطبوط وهو واحد من الأسماك التي أقل من الدهون، ولكن في كثير من الأحيان الحامية المعنية هي المشكلة. ولكن إذا كنت تأكل دون البطاطا وغيرها من الملحقات التي عادة إضافة، يمكنك أن تكون واحدة من نجمك هذه الأطباق الصيف.
  • الاسكالوب، والمحار، وبلح البحر و القواقع المأكولات البحرية الأخرى هي أقل من الدهون والسعرات الحرارية تعطينا، بحيث يمكننا أن نضيف إلى النظام الغذائي في الصيف من دون أي خوف.
  • ال الحبار أو بني داكن كما أنها يمكن أن يكونوا حلفاء جيد للحفاظ على وزننا في فصل الصيف، ولكن يجب علينا أن نفعله دون يخفق وعدم إساءة استعمال الصلصات، لأنها عادة ما تكون أكثر الطرق شيوعا لخدمتهم.

في حين أن هذه هي أفضل، ما يقرب من جميع الأسماك منخفضة في السعرات الحرارية إذا أعدت مشوية أو على البخار، فقط قليل من الزيت والأعشاب.

كنت قد رأيت أنه ليس من الضروري أن تتخلى عن لذيذ التي أدخلت على أساس المأكولات البحرية للحفاظ على خط الغذائي الخاص بك، لذلك هذه الأسماك إزالتها من قائمة الأطعمة والعادات تسمين في الصيف والتمتع حفظ هذا الرقم.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

95 − 93 =