النظام الغذائي الفاكهة ثلاثة أيام

ال النظام الغذائي الفاكهة ثلاثة أيام وهو نظام صارم من شأنها أن تساعدك على فقدان اثنين أو ثلاثة كيلوغرامات بسرعة، وكذلك تطهير وإزالة السموم من الجسم. نقول لك ما هو عليه، وكيفية القيام بذلك بشكل صحيح.

ما هو النظام الغذائي الفاكهة

وكما يوحي اسمها، النظام الغذائي الفاكهة وهو يتألف من تناول الفاكهة فقط لمدة ثلاثة أيام. وهو مشابه لالوجبات الغذائية التقييدية الأخرى السريعة النظام الغذائي الخيار أو الزبادي غذاء، حيث يتم اختيار الطعام ل1-3 أيام والتي أصبحت أساس النظام الغذائي.

ونحن نتقدم، النظام الغذائي الفاكهة صارم جدا، وينبغي ألا تستمر لأكثر من ثلاثة أيام لأنه خلال هذا الوقت ونحن تقييد كمية من المواد المغذية الأخرى التي نحتاجها، وإذا واصلنا معه لفترة أطول، يمكن أن تكون ضارة جدا على الجسم. وبالتالي إطالة النظام الغذائي الفاكهة على مدى ثلاثة أيام يمكن أن يسبب لنا نقص خطير في الكالسيوم والحديد والبروتين والفيتامينات الأخرى الضرورية لحسن سير عملية الأيض لدينا.

ومن المهم أيضا أن تفكر في أن النظام الغذائي الفاكهة ثلاثة أيام هو نوع من النظام الغذائي سريع حمية التطهير, حتى تتمكن من استعادة بسرعة الوزن المفقود بعد النظام الغذائي إذا كنت لا الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن. يمكنك حتى نصل الى ما يسمى قبر الأيضية التي يمكن أن تجعلك اكتساب الوزن في نهاية المطاف. هكذا لا تنسى أن تناول الطعام الصحي وممارسة التمارين الرياضية بعد إجراء النظام الغذائي الفاكهة ثلاثة أيام.

كيفية جعل النظام الغذائي الفاكهة في ثلاثة أيام

لمدة ثلاثة أيام أساسا كنت تأكل الفاكهة الطازجة، لذلك هذا البرنامج يمكن أن يكون من الصعب جدا وربما قليلا مملة. ومع ذلك، إذا كنت مصممة على القيام بذلك سوف تكون القائمة الخاصة بك.

  • في فطور: القهوة أو الشاي مع عصير البرتقال والموز
  • في طعام: الفراولة واثنين من شرائح من الأناناس والموز.
  • في عشاء: وعاء مع الفواكه المتنوعة مقطعة إلى قطع.

نصائح لاتباع نظام غذائي الفاكهة

من المهم أن محاولة الجمع بين كل الفواكه وجبة مع مستويات منخفضة من الكربوهيدرات مثل الفراولة أو الحمضيات وأعلى من الكربوهيدرات مثل الموز لتخفيف بعض آلام الجوع.

لمساعدتك على اتخاذ أفضل، الغداء أو وجبة خفيفة دائما قطعة من الفاكهة أو عصير الفواكه الطبيعية لأنها صحية ويحتوي على سعرات حرارية أقل بكثير من تعبئتها وشرب الكثير من الماء طوال اليوم للتخفيف من الجوع.

بحيث يمكن أن تصبح أكثر قبولا وملء لكم أكثر من ذلك، قطع الفاكهة إلى شرائح أو قطع صغيرة لتناول الطعام ببطء أكثر.

إذا كان لا يزال يجعلك من الصعب جدا، إضافة إلى وجبات الطعام الفاكهة الطبيعية عصير الفاكهة وقطع الزيادات.

محاولة للحفاظ على مخزن الخاص بك بعيدا عن الأطعمة المحرمة، ولكن إذا كنت تحصل على الكثير من القلق يمكن أن تأكل اوقية (الاونصة) من الشوكولاته المرة هاديء. يمكنك أيضا القيام اليوغا والتأمل nidra ترغب في الاسترخاء والهدوء خلال ثلاثة أيام من النظام الغذائي للفاكهة.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 5 = 5


B12أين يحدث مكان امتصاصه في الجسم Eruptions cutanees vih Lara lieto Massagem na próstata como fazer Oysho