مراحل حسرة: الميزات ونصائح للتغلب عليها

ال مراحل desamor فهي مختلفة ولها ميزات مشابهة. إذا كنت تسير من خلال عملية الحزن الانفصال واللاحقة في الوقت الحالي، نقدم لك بعض نصائح للتغلب على كل خطوة بأفضل طريقة ممكنة.

مراحل desamor

وكنت أحد الذين انتهت العلاقة، شريك حياتك، أو التي تم الاتفاق عليها، نتمكن من اقامة مراحل المشتركة في كلتا الحالتين:

  • تأثير علم النفس. تنتج كسر تأثير نفسي على الطرفين. واقع فراق يصافح الارتباك, والمرحلة التي يعتبر أن هذا الشخص لن يكون معك كما فعل حتى الآن.
  • الغضب. الحزن لما حدث، يمكن أن يؤدي إلى الغضب. الغضب لعدم إنقاذ العلاقة، والغضب لعدم بذل المزيد من الجهد لبعضهم البعض وعدم أدركت الأخطاء.
  • بشوق. النقطة السابقة يجب أن نضيف هذا: الحنين إلى الماضي النقي. هدايا تبدأ لتذكر لحظات، الحكايات&# 8230؛ ومعيش أنهم بمثل هذه الكثافة التي يبدو أنها تأتي وسيلة أخرى.
  • الأرق. يشير الحنين إلى الوطن إلى الماضي، وقلق، والمستقبل. الخوف وانعدام الأمن قبل فصل جديد من الحياة وهو أن تكون مكتوبة. وماذا بعد؟
  • الاستيعاب. يمكن القول أنه هو المرحلة الأخيرة من حسرة. كنت أدرك أنك ارتكبت أخطاء لك، كنت انظر اليهم من جهة نظر موضوعية، نتعلم منها والتوقف عن الاعتقاد بأن الآخر هو المسؤول عن كل شيء.

متى هي مراحل حسرة؟

ومدة يعتمد على العيش مع هذا الشخص، من الأشياء المشتركة وكل وقت معين. ولكن يمكن القول أن مراحل حسرة أنها تستمر لمدة عام كامل, كما الحنين إلى الوطن واليأس لا تجاوز تماما حتى أنه قد ذهب من خلال عيد ميلاد، الذكرى وغيرها من موعد خاص. ومن المهم أن نتذكر هذه التواريخ خصوصا خلال السنة الأولى للسماح للمشاعر تتدفق، وتأتي للضوء وتجنب الوقوع في حزن عميق وغير ضرورية.

للتغلب على انقطاع في أفضل طريقة ممكنة، لا بد لنا تذهب من خلال جميع المراحل أو تقريبا كل شيء، الذي يعطى الوقت اللازم على استيعاب وتحليل ما حدث. للحفاظ على ما هو جيد ومحاولة لنسيان سيئة بمجرد معرفة كل شيء. تجاوزت تماما عندما استراحة ومن يتحمل المسؤولية وجزء من تمزق خطأ، في حين يتم التعرف على الأخطاء والفضائل الأخرى. ويبدأ التفكير في صيغة المفرد بدلا من الجمع وعلى استعداد لكتابة السطر التالي في الحياة.

كن واضحا أن الشخص الآخر يمكن إعادة بناء حياته قبل، والتي يمكن أن تسبب لك مشاعر متناقضة أكثر، لا أعرف إذا كنت يهتف أو تفضل أن تفعل بشكل سيئ. &# 8220؛ لماذا هو سعيد وليس لي؟&# 8221؛ &# 8220؛ لماذا لا انها تسير بشكل خاطئ مثلي؟&8221؛ هم القضايا العادية فهي التي تلوح في الأفق أي رئيس. جعل ممارسة التعاطف ثم واحد من الموظفين نتطلع إليكم ومستقبلك, التركيز على هذا الأخير، وأنها كهدف رئيسي.

للقيام بذلك، لا تتردد في العائلة والأصدقاء، الصداقة هي دائما العلاجي. وضع خطط بالنسبة لك، والحديث عن شعورك، ممارسة الرياضة, حتى لو المشي ساعة يوميا، كتابة أفكارك على الورق ولا تتسرع كثيرا، أكثر من تفكك يستغرق وقتا طويلا. في محاولة لتجنب الاتصال مع شريك حياتك السابق، حتى من خلال الشبكات الاجتماعية، على الأقل لفترة من الوقت، وسوف يكون أكثر بساطة على حد سواء.

وأخيرا، تذكر أن لا أحد يطلب منك يمحو تماما العلاقة عاش، ومحاولات لدمج أمس بطريقة إيجابية في حاضرك ومستقبلك. ال موقف إيجابي من المهم جدا للتغلب على حسرة.

قد تكون مهتمة ايضا في: كيفية معرفة متى لانهاء العلاقة والأزواج العلاج: التغلب على الغيرة المرضية


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 7 = 1