الغزل: يضم الأرداف!

الغزل: يضم الأرداف! الرياضة، الرياضة والمزيد من الألعاب الرياضية. هذا هو المفتاح ل هيئة مؤلفة من 10 والكمال الأرداف. ال يجلس القرفصاء, على سبيل المثال، فهي واحدة من الأكثر اكتمالا وأفضل تمارين ل رفع الأرداف وتعزيز كي نبقى كما كنا جنيفر لوبيز، ولكن إذا ما يقلقنا هو جسمنا كله بشكل عام وخاصة الأرداف لهم هو الممارسة الغزل, بالإضافة إلى شكل ونبرة لأنها تتيح لنا تقليل حجم، حرق السعرات الحرارية وانقاص وزنه. الاستيلاء على الدراجة، وطرح على بعض الموسيقى والبدء في تهديداتها بوتيرة وضع علامة معلمك.

مع الصيف ونحن جميعا نود ان تكون كبيرة وتطل من فوق رقبة كاملة والساقين والأرداف عن الغيرة.

ويبدو أن الملابس ليشعر على نحو أفضل عن الأرداف ثابتة, تحميل والصعب، وهذا هو واحد من أجزاء الجسم التي نحب وأكثر صعوبة بالنسبة لنا لجعل لهجة.

الرياضة بشكل عام تساعد لدينا tonifique الجسم ونحرق هذه الدهون غير المرغوب فيها كيف قطات سيئة نذهب عندما حاولنا الملابس. ومع ذلك، مع القليل من التضحية ويجري ثابت يمكننا يكون الجسم المطلوب.

وعلاوة على ذلك فإنه يمارس مثل الغزل أنها تساعد على تعزيز أجزاء الجسم الذي سيكلف ذلك أكثر من ذلك بكثير عقد شركة, مثل ردفان.

ما هو الغزل؟

الغزل هو الأول برنامجndoor الدراجات, أو ما هو نفسه، والدراجة داخل أو ثابت. عادة ما فعلت في الصالات الرياضية وتحظى بشعبية على نحو متزايد.

وهو واحد من الأنشطة مزيد من السعرات الحرارية حرق كما هو أننا لركوب حول جلسة لمدة ساعة ل أسعار مختلفة ممارسة القوة مع شركائنا في الساقين والفخذين، وبطبيعة الحال، والأرداف.

ما هي أنواع من الفوائد؟

  • وله فوائد مهمة جدا قلب لأنها هي الرياضة الهوائية ويجعل هذا ونقل ضخ المزيد من الدم الجسم.
  • يزيد، من ناحية أخرى، عيار الشرايين التاجية, وهي تساعد على تقليل المشاكل الناجمة عن هذه المشكلة ويساعد عودة الدم.
  • يقلل من ضغط الدم.
  • يقلل الحافظات, التهاب النسيج الخلوي (خاصة إذا نساعد مع مختلف الكريمات المضادة للسلوليت والحد) وفقدان الوزن.
  • يحسن حالة نفسية, كما هو الحال مع جميع الألعاب الرياضية.
  • يزيد دينا القدرة البدنية, يعزز لدينا إحترام الذات, يزيد من التوازن ويقوي الجسم.

إذا كنت لا تشعر حتى لأنك لم أر أي الطبقة الحية وكنت لا أعرف إذا كانوا سوف تحمل، نقدم لكم قليلا دفع فيديو توضيحي يظهر لك:


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 4 = 2


Content